Главная > Дневники > Дневник пользователя LoraEra

Еда вечером

Всем привет!

Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается.

Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо!

Рейтинг: +9

LoraEra

25 июня 2015 года

170

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1483991/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Еда вечером</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1483991/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jun/25/16/2529542_18949-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается.<br>Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1483991/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1483991/
              ]Еда вечером[/url][/b][/size]
              Всем привет! Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается. Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо! [b][url=https://www.diets.ru/post/1483991/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник LoraEra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Комментарии:

Kseniyshi

25 июня 2015 года

Постою послушаю, у самой таже проблема. особенно вечером после тренировки не могу отказаться от еды, хоть понимаю что максимум стакан кефира можно.

Ответить

marina110575

25 июня 2015 года

А после скольки вечера готовы отказаться?

Ответить

LoraEra

(автор поста)

25 июня 2015 года

По ощущениям получается такой расклад:

9.00 - завтрак
12.00 - утренний перекус
14.30 - обед
17.30 - вечерний перекус

И все... Что-то еще минимальное вечером...

↑ Ответить

marina110575

25 июня 2015 года

Ну может быть вечером поесть, а не перекусывать. Я тут недавно увлекалась диетой -60. Там после 18.00 есть нельзя. Но если я ела так же как Вы в 17-30, то и не хотелось. Часов в 8 пила чай с травкой. Тем более Вы уже готовы. Мотивация страшная сила.

Ответить

Маша Вуду

8 июля 2015 года

Я ем последний раз в 18-18:30.
А потом на вечерний променад.... Домой вернулась около 22 и спатки. В общем-то и всё.

Ответить

nimgvaeh

8 июля 2015 года

Я ем последний раз в 17 часов, в 19-30 у меня тренировка, завтрак в 8-30
Помогает только самовнушение, что мне туда не надо. А еще хорошо занять сильно руки и голову (вязать что-то, вышивать, клеить модельки, лепить из пластелина, рисовать и тд), ну и дыхательные упражнения.

Ответить

LoraEra

(автор поста)

9 июля 2015 года

А как давно у Вас такой режим?

↑ Ответить

nimgvaeh

9 июля 2015 года

Уже полгода. Перед новым годом ужинала после тренировки, и плюс новогодние каникулы расслабилась, получила +5кг, сейчас только вес начал по-тихоньку уходить.
Я легко набираю, а скидываю очень трудно. Но из всех перепробованных мною диет не есть после 18 и плюс контроль калорий - единственное что на меня действует. Ну и плюс хорошая регулярная физнагрузка.

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

9 июля 2015 года

Да, тоже легко набираю и очень трудно сбрасываю

Пока полностью отказаться от ужина не получилось, но ужин стал более легким и, примерно, в 60% вечеров он остался вообще.

↑ Ответить

Милена1

9 июля 2015 года

Моя сестра не ест после 18-19, зависит от того, во сколько начинает завтракать, обедать. У нее график работы- разный. За полгода похудела на 20 кг. Очень много есть разногласий по поводу вечером есть или нет, мол, главное по калориям не переборщить. Или не позднее до 3-4 часов до сна. Каждому- свое, однако, у меня перед глазами- реальный результат. Дочка тоже перестала ужинать поздно, бывает пьет нежирное молоко. Кефир не любит.

Ответить

LoraEra

(автор поста)

9 июля 2015 года

Да-да. У меня тоже есть примеры больших сбросов веса при отказе от ужина.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.