Еда вечером

Еда вечером Всем привет!

Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается.

Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо!
Рейтинг:  +9
LoraEra
25 июня 2015 года 171 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Еда вечером
  Всем привет!
Очень хочу перестать есть по вечерам. Сегодня поняла, что морально готова. Ем вечером больше по привычке, чем по голоду. Сейчас еще начала бегать, а если поужинать, то бег совсем поздний получается.
Буду признательна, если вы поделитесь своим опытом перехода на "свободный" вечер. Спасибо! Читать полностью
 


Дневник LoraEra:



Комментарии:

25 июня 2015 года
+1
Постою послушаю, у самой таже проблема. особенно вечером после тренировки не могу отказаться от еды, хоть понимаю что максимум стакан кефира можно.

25 июня 2015 года
+1
А после скольки вечера готовы отказаться?

25 июня 2015 года
0
По ощущениям получается такой расклад:

9.00 - завтрак
12.00 - утренний перекус
14.30 - обед
17.30 - вечерний перекус

И все... Что-то еще минимальное вечером...

25 июня 2015 года
+1
Ну может быть вечером поесть, а не перекусывать. Я тут недавно увлекалась диетой -60. Там после 18.00 есть нельзя. Но если я ела так же как Вы в 17-30, то и не хотелось. Часов в 8 пила чай с травкой. Тем более Вы уже готовы. Мотивация страшная сила.

8 июля 2015 года
+1
Я ем последний раз в 18-18:30.
А потом на вечерний променад.... Домой вернулась около 22 и спатки. В общем-то и всё.

8 июля 2015 года
0
Я ем последний раз в 17 часов, в 19-30 у меня тренировка, завтрак в 8-30
Помогает только самовнушение, что мне туда не надо. А еще хорошо занять сильно руки и голову (вязать что-то, вышивать, клеить модельки, лепить из пластелина, рисовать и тд), ну и дыхательные упражнения.

9 июля 2015 года
0
А как давно у Вас такой режим?

9 июля 2015 года
0
Уже полгода. Перед новым годом ужинала после тренировки, и плюс новогодние каникулы расслабилась, получила +5кг, сейчас только вес начал по-тихоньку уходить.
Я легко набираю, а скидываю очень трудно. Но из всех перепробованных мною диет не есть после 18 и плюс контроль калорий - единственное что на меня действует. Ну и плюс хорошая регулярная физнагрузка.

9 июля 2015 года
0
Да, тоже легко набираю и очень трудно сбрасываю Пока полностью отказаться от ужина не получилось, но ужин стал более легким и, примерно, в 60% вечеров он остался вообще.

9 июля 2015 года
0
Моя сестра не ест после 18-19, зависит от того, во сколько начинает завтракать, обедать. У нее график работы- разный. За полгода похудела на 20 кг. Очень много есть разногласий по поводу вечером есть или нет, мол, главное по калориям не переборщить. Или не позднее до 3-4 часов до сна. Каждому- свое, однако, у меня перед глазами- реальный результат. Дочка тоже перестала ужинать поздно, бывает пьет нежирное молоко. Кефир не любит.

9 июля 2015 года
0
Да-да. У меня тоже есть примеры больших сбросов веса при отказе от ужина.


Оставить свой комментарий
B i "