Проснулась в 4-45 и сразу на балкон смотреть погоду, еще темно но уже понятно, что дождя нет..
На весах маленький минус 100 грамм зато 9 день подряд отвесики, мой новый рекорд 80,5 кг...эх как хочется 7... увидеть.
Пообщалась с утречка по вайберу с девушкой (35 лет) из России, до сих пор под впечатлением при росте 179см -весит 45 кг и не может вес набрать..стресс - поседела и бессонница.. Я в качестве поддержки обещала ей 20 кг отдать ( ну это конечно не серьезно), я пригласила ее в гости с сыном осенью, обещала что к ее приезду скину минимум 10 кг..
Вышла на прогулку - небо голубое голубое - ни одного облачка. Только мр 3 разрядилась через 2 км, но зато было время просто подумать..
Океан тоже порадовал - теплый (ну это всегда) и спокойный...поплавала с удовольствием - успела соскучиться за 6 дней.
Воды выпила 1,5 литра, хоть и было не жарко, выпила бы еще, но кончилась..
Завтрак: кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь и 8 штук миндаля.
В 11 часов яблоко и немного папайи.
На обед отварила свинину постную 140 грамм и 2 помидорки, фоткать не стала, практически целая пиалка получилась..
В15-00 опять яблоко и остатки папайи..все остальные фрукты закончились, на рынок надо ехать, но муж со старшим уехал по делам и я одна с младшими дома..так что рынок завтра утром..
Опять льет дождь, только бы завтра с утра его не было, так хочется опять пойти и поплавать...
Смотрела сериал, немного почитала Малахову..
Выпила имбирный напиток: тертый имбирь и дольку чеснока залила кипятком и потом немного молока..
Ужин салатик из своей пиалки..
В 20-30 белки от двух яиц..
Воды выпила около 3,5 литров.
Перед сном послушала аудиокнигу Акунина " Азазель".
Фоткай нам почаще океан!