Главная > Дневники > Дневник пользователя aleks 7764

Диета доктора Барри Сирса — любимая диета знаменитостей

Эту диету еще называют «диетой золотой середины» и держится она в течение многих лет в списке методов похудения, в основном благодаря тому, что многие актеры пользуются ею. Среди этих актеров Брэд Питт, Дженнифер Энистон, Деми Мур, Синди Кроуфорд, Рене Зельвегер, Тайгер Вудс, Том Круз и т.д.
Идет речь о лучшей диете Барри Сирса, которую мы представим детально, прямо сейчас.

Автор этой диеты есть не кто иной, как Барри Сирс, выдающийся врач и ученый Бостонского медицинского университета и престижного Массачусетского Технологического института. Этот биохимик в последние 30 лет сосредоточил исследования на изучении липидов и гормонального контроля и имеет 13 патентов в области медицины. Он тот, который консультировал Мануэля Урибе, человека, который получил титул самого толстого человека в мире и вошел в Книгу рекордов Гинеса, издание 2008 года, сумев помочь сбросить ему 200 кг -факт, придающий уверенность методике, не так ли???

Как это работает….
Диета, Барри Сирса, сконцентрирована на том, чтобы улучшить метаболизм. Для этого он вычислил идеальные пропорции основных принципов питания и достиг формулы 40:30:30. Что это значит? Если хотим достичь идеального веса, то наша диета должна состоять из 40 % углеводов ( сахар, рис, зерновые и т.д.), 30% белка (рыба, мясо и т.д.) и 30% липидов (жиров). Эти пропорции, утверждает доктор Сирс, восстанавливают гормональный баланс и позволяют нормализовать секрецию инсулина, то, что способствует потери килограммов.

Что и в каких количествах можно есть…..
Диета Барри Сирса включает потребление зелени, свежих фруктов и овощей, орехов, но не надо забывать о необходимости потребления здоровых протеинов и жиров.
На самом деле, не запрещается потребление ни одного из продуктов, но требуется бдительность в потреблении калорий. Таким образом, женщина, желающая похудеть, должна употреблять максимум -1200 калорий, а мужчина- 1600 калорий. С этой точки зрения, очень важно, чтобы один прием пищи не превышал 500 калорий, а перекус-100 калорий. Также, очень важно, чтобы между теми 3 основными приемами пищи, был перерыв в 5 часов. Существует утешительная новость: один из тех двух допустимых перекусов, можно принять поздно вечером.

Пример меню на день
Завтрак:
• 1 ч. л. оливкового масла с кусочком хлеба
• 60 г коровьего творога
• 2 яичных белка
• 1 киви

Обед
• Одна небольшая пита с 90 г консервированного тунца, перемешанного с ложкой майонеза
• 150 г свежего шпината
• 1 орех макадамии + 125 г кефира

Ужин
• 1 огурец, заправленный 1 ч. л. оливкового масла
• 90 г нежирной свинины с 80 г чечевицы
• 40 г пюре сладкого картофеля
• Соевый напиток с черносливом+ 10 г сырого миндаля

Результаты приходят медленно, но обязательно
Если ты решил воспользоваться этой диетой, можешь ожидать потерять от 3 до 5 кг в месяц. Это не много, но и не мало, но самое главное, на что стоит обратить внимание, это то, что однажды потерянные килограммы, становятся историей. Ты не наберешь обратно эти килограммы, вернувшись к обычному рациону питания.

Тэги: диета

Рубрика: Диеты

Рейтинг: +3

aleks 7764

27 июня 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1484961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета доктора Барри Сирса — любимая диета знаменитостей</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1484961/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jun/27/27/2532494_21858-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Эту диету еще называют «диетой золотой середины» и держится она в течение многих лет в списке методов похудения, в основном благодаря тому, что многие актеры пользуются ею. Среди этих актеров Брэд Питт, Дженнифер Энистон, Деми Мур, Синди Кроуфорд, Рене Зельвегер, Тайгер Вудс, Том Круз и т.д...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1484961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1484961/
              ]Диета доктора Барри Сирса — любимая диета знаменитостей[/url][/b][/size]
              Эту диету еще называют «диетой золотой середины» и держится она в течение многих лет в списке методов похудения, в основном благодаря тому, что многие актеры пользуются ею. Среди этих актеров Брэд Питт, Дженнифер Энистон, Деми Мур, Синди Кроуфорд, Рене Зельвегер, Тайгер Вудс, Том Круз и т.д. Идет речь о лучшей диете Барри Сирса, которую мы представим детально, прямо сейчас... [b][url=https://www.diets.ru/post/1484961/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник aleks 7764:

Диета: продукты, с высоким содержание белков, которые помогут тебе значительно похудеть
ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ
• Диета доктора Барри Сирса — любимая диета знаменитостей
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Комментарии:

Алёнка0706

27 июня 2015 года

А как не хотеть есть (кушать) на 1200 ккал? Мало того, на 1200 ккал в сутки результаты приходят немедленно, сразу - же!!! Проверено на себе, но как убрать повышенный аппетит?!!! Если это так просто - тоне нужно никаких диет, а просто ешьте на 1200 ккал в день - что хош...И будет тебе стройность!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
12 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)