 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
16 апреля 2011 года | 177 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе утро!!! Третий день 1. Задание для вашей группы. Сделала всего 6 упражнений 2*15 обязательных + стойка в обратной планке 2*30сек. 15 повторов почти до слез. Руки во время выполнения реально горят 3 балла 2. Спорт - ваша личная спортивная нагрузка по индивидуальному плану. 3 уровень риппов + йога утром 2 балла 3. Сон. с 23.30 до 6.30 2 балла 4... Читать полностью |
Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1 Задание для группы - все упражнения 20 раз по 2 подхода, также добавила несколько своих - 3 балла.
2. Моя программа - поскольку я на работе, в этот день у меня только комплекс на пресс - 2 балл.
3. Сон - 23.30.-5.00. - 1 балл.
4. Питание - нарушила свой режим питания, т.к. вечером приехала дочь и поугощались
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - только массаж живота с антицел. кремом - 2 балла
1. Задание для группы - так как гантелей у меня нету, то я к своему обычному комплексу упражнений по БФ прибавила упражнения на трицепс (упражнений было много, сегодня реально руки болят) - 2 балла .
2. Моя программа - бодифлекс (занималась 2 раза в день), обруч - 25 мин, пресс - 8 минут. - 3 балла.
3. Сон - 23.00.- 7.00. - 2 балла.
4. Питание - 3 балл (разгрузочный день).
5. Питьевой режим -2,0л - 2 балла.
6. Процедуры для себя - солярий - 2 балла.
2. Моя программа - все по плану, инсанька - 2 балла.
3. Сон - 01.00-9.30 - 2 балла.
4. Питание - в план уложилась - 2 балла.
5. Питьевой режим - 1,6 л, ура, пока что это мой максимум!!!!
6. Процедура для себя - скраб для тела с корицей, новая спортивная форма (не процедура, но все ж
3. Сон - спала очень много, 3 балла
4. Питание - 1 балл (есть не могу)
5. Питье - как обычно в эти дни 3 балла, потому что пью оччччень много
6. Процедуры для себя - пожалуй поставлю 2 балла за активную борьбу за свое здоровье. Сейчас пока не до красоты
1. задание для группы - 1 балл
2. тренировки - 1 балл (сделала только боковые наклоны)
3. сон - 2 балла
4. питание - 1 балл (муж вечером готовил, я ничего не считала и стопудова переела)
5. вода - 3 балла (выпила 3 литра)
6. процедуры для тела - 1 балл
1. Задание для группы - все упражнения 10 раз по 3 подхода - 2 балла.
2. Моя программа - утром йога, вечером "То что надо" с Дениз Остин, дополнительно интервальная кардиотренировка 30мин.- 3 балла.
3. Сон - 23.30.-8.00. - 2 балла.
4. Питание - КБЖУ - нормально, вечером после тренировки - творог и варенье - 2 балла
5. Питьевой режим 2л воды - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж с антицеллюлитным кремом и вибромассаж глаз - 2 балла
2. Тренировка (сил что-то хватило только на йогу) - 1 балл
3. Сон 9.30 - 6.00 - 2 балла
4. Питание по системе - 2 балла
5. Вода - 3 балла
6. Процедуры для тела - 1 балл