Время перемен!!! Боязно мне... Подскажите плиз

Я салаты не люблю. У меня от них такая тяжесть в животе. Стараюсь не есть.
Похудела на правильном питании.

Спортика у меня получается мало. Главное - питание.

Я тоже сидела на гречке, потом на лесенке и в итоге на пп. Могу мое примерное меню написать, не голодаю, вес уходит,считаю калории.

Кушать почаще. Сладкого и жирного поменьше. Белка побольше.
Стараюсь снижать каллорийность за счет того, что готовлю себе отдельно. Готовую еду, полуфабрикаты, кондитерку и т.д. стараюсь не покупать.
На сайте много рецептов разных. Мне интересно экспериментировать.
Заменяю в рецептах вредное на полезно и низкокаллорийное.
Ем в основном всё в теплом виде, вычитала в аюрведе, что для меня так лучше.
Использую много специй, чтобы было веселей.

Я на -60 за 7 недель скинула 5кг. С 53х до 47-48 всхуднула без проблем. Не возвращались года два. Только надо по-настоящему не грешить. Гречка дала толчок, переходи смело. Даже если кг вернется, также и уйдет и "друзей" заберет.

у меня были отличные результаты по системе, -7 кг., за 1 месяц, потом -2, за второй и минус 2 за третий, правда и спорта было много! Так, что система отличная вещь!!!