Всё таки прихожу к выводу (и читала об этом тоже, не только по личным наблюдениям) что чем медленнее человек ест, тем более он стройный, чем тот, который едва жуёт, быстро глотая
А как вы едите? Вкусное, невкусное, неважно. У меня например даже вкусный кофе выпивается моментально!! Не могу просто растягивать удовольствие, прямо всем своим существом желаю то, что лежит на тарелке или в кружке налито. Хотя чем менее вкусно(менее любимое) тем медленнее я ем. Медленно есть - значит класть в рот маленькие кусочки, долго жевать, и реже закладывая ложку в рот с едой, в отличие, скажем, меня. Я ем быстро, жую быстро. Быстро и часто кладу еду в рот... И все вокруг меня за столом делают замечание, куда я так тороплюсь. Я не тороплюсь!! Мне вкусно!! И никак не могу приучиться есть медленно!! Это же прямо свойство характера!! Значит менять характер надо?
Всё таки прихожу к выводу (и читала об этом тоже, не только по личным наблюдениям) что чем медленнее человек ест, тем более он стройный, чем тот, который едва жуёт, быстро глотая А как вы едите? Вкусное, невкусное, неважно. У меня например даже вкусный кофе выпивается моментально...
Читать полностью
я дольше всех ем поэтому на меня всегда бухтят в столовке,когда из-за меня опаздываем на лекции,а я не люблю быстро есть,я через полчаса снова захочу тогда
Да не. От скорости это не должно зависеть. Обычно от питательной ценности зависит. Чувство снова пришедшего голода. В столовые обычно еда не самая полезная, нет? Или может у вас салвтики с маслом капустой продают?
ну,я стараюсь брать суп, а на второе греча и что-нибудь нежирное..рыбу отварную,или курицу....Говорят же,что,когда медленно ешь,то приходит чувство насыщения,а если быстро,да еще и отвлекаясь,например, на телевизор,то мозг не "понимает",что организм уже получил своё
Столовые тоже разные бывают. Когда время приема пищи застает меня в городе я ищу самую простую столовую, такие бывают при учебных заведениях высшего и среднего образования или при гос предприятиях, там вкусно как дома и еда обычная, обычно беру омлет или запеканку творожную. Есть пара любимых столовок, но бывает попадаются не очень, но в них я больше не заезжаю потом. А вот в новомодных кафе-бистро выбора еды мало и если возьмешь блинчик например с сиропом, то чувствуешь только вкус ванилина и корицы и еда какая-то пустая, как-будто и не ел про фаст-фуд-кафе вообще молчу, не еда это
Еще в забегаловках на трассе, там где дальнобойщики останавливаются, очень вкусно кормят, они дорожат репутацией
Я ем медленно с детства, иногда подгоняли. Всю жизнь стройной была, последние 2 года пухленькая. Не люблю в торопях есть давясь, неуспевая пережевать и почувствовать вкус.
Так я не в торопях. Я в садике тоже медленно ела, но потому что не вкусно было. Даже шрам остался от одного случая, когда я медленно кефир пила. Канителилась долго, цедила сквозь зубы др тех пор, пока ветер на улице не поднялся и не начал хлопать окнами и дверями. Стеклянная дверь хлопнули как раз когда я подошла к ней так и не допив кефир. И хрясь, стекло уже во мне.
Мы едим не только ради пользы и энергии (было бы прекрасно если бы это было так), к сожалению мы не идеальны. И потому для нас имеет значение вкус еды. Хорошо если еда и вкусна и полезна одновременно. Но зачастую ведь нас привлекают и неполезные продукты вредные для наших фигур, которые кажутся нам ужасно вкусными и желанными. Я давно пришла к выводу, что проще уступить себе немножко хоть в чем то, чем мучить извечным нельзя. Всю жизнь на диетах не просидишь, рано или поздно сорвешься. Так может позволять себе иногда эти вредности, чем ограничивать во всем. Главное знать меру. Именно для этого хорошо бы научиться есть медленно. Во-первых чувство насыщения придет пока ты не доел еще 1 порцию, так что за добавкой не полезешь (в идеале), хорошо бы еще размеры желудка уменьшить. А во-вторых, что у целой тарелки, что у 3-х откушенных кусков один вкус, так не лучше ли насладиться каждым кусочком медленно прожевывая и смакуя пищу, чем за минуту все проглотить не успев расчувствовать еду толком. И потом, начав кушать немного медленей, я заметила, что пока жуешь вожделенный бутерброд ты насыщаешься его вкусом и вместо второго бутера берешь огурчик или если с чаем, то просто допиваешь его без ничего. Хотя над временем пережевывания пищи лично мне надо еще поработать. А еще если ешь излишне жирную еду медленно, то чувствуешь это (вкус жира или жирной пищи) и через пару кусков это есть уже совсем не хочется.
Нет, я из категории всегда в движении .
А как известно: чем больше двигаешься, тем больше калорий потребляешь .
Ну и вопрос ЧТО я ем. Сахара я не ем уже года 3. Жирного я никогда не ела.
Майонез может ложка в год наберется. Колбасы, копчености, солености вообще за еду не считаю.
А если ем больше чем расходую энергии, сразу же поправляюсь.
Вот вчера переела, сегодня +700 грамм.
Так что я -нормально функционирующий организм .
Не, я сумасшедшая целеустремленная тетка .
В школе даже от физкультуры была освобождена и до 39 лет никаким спортом не занималась (изредка на аэробику или еще какую фигню раз в 5 лет пол года может ходила).
Я тщательно готовлюсь к приему пищи как к некоему ритуалу, все приготовлю, разложу все красиво по тарелке, украшу зеленью, заправлю соусом, налью чай, положу десерт, нарежу хлеб, когда все готово, могу еще между делом посуду помыть, потом сажусь за прием пищи, ем медленно обычно за просмотром какой-нибудь передачи на ютубе. Если ем фрукты или овощи, яблоки например, разрежу на маленькие дольки и ем вприкуску с чаем. И вообще мне кажется процесс приготовления и сервировки нравится мне больше, чем само поглащение пищи.
Я ем и всегда ела медленно. Но это не спасло от лишнего веса, скорей наоборот. У меня есть такая физиологическая особенность - в желудок много еды сразу не помещается, появляется тяжесть и переполненность. А понемногу я могу целый день что-то есть. Так что это утверждение верно не для всех. К сожалению...
Около 300 гр, плюс-минус. Поэтому стараюсь есть энергоемкие продукты. Салатные диеты с ограничением калорийности не для меня 100%. Это я буду вечно голодная)
Неправда, я стройная, а еду заглатываю не жуя
Мне наоборот кажется что полные те кто делает из еды культ и наслаждается действительно ей, а я закинула в топку и дальше побежала.
ну вот вам не важно значит что съесть по большому счету, а я напротив знаю чего хочется и как правило это очень калорийная и неполезная пища. Только если ее по быстрому закидывать, то там столько накидаешь ее, что потом неприкосновенный запас на случай апокалипсиса получается. Вот и получается, что прожевать дольше, попутно смакуя и дожидаясь когда мозг так и получит этот долбаный сигнал о насыщении полезнее для фигуры и экономичнее по деньгам к тому же
с этим сложнее будет. Как только стресс какой, форс-мажор и нервы шалят на меня жор нападает и это контролировать трудно, и капустку уже не пожуешь тут. Так что научиться питаться помедленее для меня очень даже актуально. И учитывая мои последние результаты (пусть и скромные) вполне даже действенный.
Я тоже всегда знаю что именно мне хочется.
Но несмотря на это быстро закидываю желаемое.
Мне некогда.
Но вот научиться любить полезное-это задача нумбер 1, как мне кажется.
Не переедать-намбер 2.
Если я вчера переела, то сегодня недоем автоматически. Забуду раз поесть просто.
Ань, вот последний пункт это одно из качеств худых людей. Я наблюдаю давно за худыми, как они едят, мне интересно и стараюсь перенимать полезные привычки. Так вот если сегодня переел, то на следующий день просто без обеда и все.
Я очень переборчива в еде и не встречала худых, которые все подряд едят-это тоже очень важно.
Т.е. я с детства скажем на ДР, где стол ломился есла максимум 2 блюда, остальные обычно 10.
Я ела всегда все подряд Наедалось по 1 кг в год стабильно. И жирное ела всегда, ну основное было 10 лет назад, у меня в семье вообще всегда было все жирное, калорийное, полуфабикаты, полбатона и полбанки сгущенки, легко. А в течение дня и остатки доем. Вот в семью мужа приехала, они жили бедно всегда и у них все простое и постненькое было. Но булки все равно всегда ела, это мое любимое У них был минимум белка и максимум углеводов.
У вас (как и у меня частично и у многих тут) мышление толстого человека. Худые не думают о еде, не обжираются и не боятся обожраться, просто пропускают прием пищи интуитивно так как багажник еще полон
возможно, возможно, так то я тоже могу запросто и завтрак и обед пропустить, но только вот потом - вечером или даже уже ночью не один замок на холодильнике не поможет. Чаще так и делала раньше, теперь чтобы не было вечерних зажоров ем чуть раньше. А голодная просто напросто не усну даже
Вот и у меня так. Сегодня есть было некогда, зато вечер....удался, и даже бутеры в расход пошли, голова перестает соображать, желудок правит, греметь в 23-00 не будешь, нарезая салаты, вот и зефирка полетела и батончик с ветчиной....
ага,вот потому то лично для меня важно поесть в установленное время тщательно все прожевав и лечь спать тоже в установленное время пока в желудке снова не заурчало.
Я ни разу в жизни ночью не ела. Ну в смысле чтобы проснуться от голода и потопатъ к холодильнику.
Мне такое за 42 года никогда в голову не приходило.
И чтобы голодать и от голода не заснуть тоже не знаю такого.
Но знаю, сегодня на обед пиццу целую сьесть и до ужина чайком баловаться.
Или сегодня скажем на 2500 калорий есть, завтра на 1500. В среднем как бы все равно моя суточная норма выйдет.
А я если не поем, то мне будет плохо. Могу забыть о еде на день, а вечером догнаться зефиром и хлебом.
Я тоже ночью не ела, во время беременности стала, и сейчас пока кормлю, могу ночью, если малышка не спит, подбодрить себя чаем
Так потому что о еде днем забываешь-со мной тАкого не случается.
Чай-это не еда, кормящим матерям его рекомедуют и по-больше.
И вообще ГВ как и беременность-это неординарный отрезок жизни женщины.
Эх, если бы просто чай! Это же самый калорийный продукт....с булочкой например....
Меня вы просто приводите в восхищение, Такая самодисциплина, любовь к спорту
А я просто
И все вокруг меня за столом делают замечание, куда я так тороплюсь
во-во, слово в слово! тоже ем очень быстро, особенно, если вкусно а на работе паренек, очень худенький, делает из еды прям культ, кушает почти весь обеденный перерыв, говорит, растягивает удовольствие, наслаждается процессом. А я за 3 минуты всё в рот покидала и побежала)))
как чайка в последнее время стараюсь канешно, пытаюсь тщательно пережовывать....не всегда получается....
привычка быстро и на бегу есть сформирована в глубоком детстве
Ем быстро, но пытаюсь переучиться
Как только послежу за собой 3-4 дня (чтобы ела медленно, без телевизора и желательно без беседы с домочадцами), сразу на весах минус.
Но потом опять забывают следить...
Я с детства не умела растягивать удовольствие, если конфеты то проглатывала, если напитки то вообще за секунду выпивала, даже холодные. Думаю все дело в брате, он вечно устраивал соревнование "кТО БЫСТРЕй?!"
Еще в детстве, меня все хвалили и говорили : Кто как ест, тот так и работает?! )))
Еще в забегаловках на трассе, там где дальнобойщики останавливаются, очень вкусно кормят, они дорожат репутацией
Я часто ем не дома.
Не страдаю от этого
А что Вы понимаете под "культом еды"?
всегда худая.
Я очень переборчивая в еде
А как известно: чем больше двигаешься, тем больше калорий потребляешь
Ну и вопрос ЧТО я ем. Сахара я не ем уже года 3. Жирного я никогда не ела.
Майонез может ложка в год наберется. Колбасы, копчености, солености вообще за еду не считаю.
А если ем больше чем расходую энергии, сразу же поправляюсь.
Вот вчера переела, сегодня +700 грамм.
Так что я -нормально функционирующий организм
Вот тут обзор одной недели в подробностях
https://www.diets.ru/post/1482606/
В школе даже от физкультуры была освобождена и до 39 лет никаким спортом не занималась (изредка на аэробику или еще какую фигню раз в 5 лет пол года может ходила).
Мне наоборот кажется что полные те кто делает из еды культ и наслаждается действительно ей, а я закинула в топку и дальше побежала.
Но несмотря на это быстро закидываю желаемое.
Мне некогда.
Но вот научиться любить полезное-это задача нумбер 1, как мне кажется.
Не переедать-намбер 2.
Если я вчера переела, то сегодня недоем автоматически. Забуду раз поесть просто.
Из первых рук худышки так сказать
Я-не ведъма, а просто у меня другие пищевые привычки
Ну и дисциплина так или иначе.
Т.е. я с детства скажем на ДР, где стол ломился есла максимум 2 блюда, остальные обычно 10.
Мне такое за 42 года никогда в голову не приходило.
И чтобы голодать и от голода не заснуть тоже не знаю такого.
Но знаю, сегодня на обед пиццу целую сьесть и до ужина чайком баловаться.
Или сегодня скажем на 2500 калорий есть, завтра на 1500. В среднем как бы все равно моя суточная норма выйдет.
Я тоже ночью не ела, во время беременности стала, и сейчас пока кормлю, могу ночью, если малышка не спит, подбодрить себя чаем
Чай-это не еда, кормящим матерям его рекомедуют и по-больше.
И вообще ГВ как и беременность-это неординарный отрезок жизни женщины.
Меня вы просто приводите в восхищение, Такая самодисциплина, любовь к спорту
А я просто
И это всегда достойно восхищения
А фигура никуда не убежит.
ГВ свернете и чай с булочками по ночам закончится.
привычка быстро и на бегу есть сформирована в глубоком детстве
Как только послежу за собой 3-4 дня (чтобы ела медленно, без телевизора и желательно без беседы с домочадцами), сразу на весах минус.
Но потом опять забывают следить...
Еще в детстве, меня все хвалили и говорили : Кто как ест, тот так и работает?! )))