Дневник за 1 июля.

На весах минус 300 грамм... Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..

Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..





Перекус манго..




На обед потушила мясо с овощами..




Перекус в 14 - манго..





Перекус в 16 - яблоко.





Ужин -салат.




На ночь белки не ела.

Воды выпила 3,3 литра.

Спать легла вовремя.