 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Простите опять интернета не было с утра! | Рейтинг: +3 |
|
1 июля 2015 года | 252 | 67 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Простите опять интернета не было с утра! Ну что старт!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З.7-30 Чай черный с сахаром,3 печенюшки с маслом.
О.12-30 Греча с вареной куринной грудкой.
У. 17-00 Рис пропаренный,помидорка.
В течение дня 2л воды.
З 9-30 кофе с молоком, печенье, шоколад
О 13-00 плов
У 18-00 рис (пропаренный), морковь
8.45 - пельмени
12.45 - котлетки на пару, овощной салат
17.45 - рис пропаренный, огурец
завтрак: бутерброд, мороженое
обед: не по системе, была на похоронах
ужин: творог, криспы
Вес 84,5
завтрак блинчики,кофе,горький шоколад,козинаки из арахиса
Обед рагу из кабачка капусты лука и моркови,кальмары
Ужин это же рагу,лень готовить было
З: гречка с куриной грудкой
О: салат из огурца с помидоркой+оливковое масло.
У: рис с креветками
Перекус: черешня в 11.00
Белок ни с чем не сочетаем
З:Кофе б\с+2 хлебцы с сыром
О: Гречка 150+салат из огурца капусты 150+под.масло
У:грудка куриная 150г
и вода 2литра
Вес 80,6
Завтрак салат кальмары и кр.палочки с помидором, яйцом и майонезом
Обед макароны с овощами (по книге -60)
ужин творог и грейпфрут
Вес 106 ровно
Завтрак 8.00
Яичница с помидорами 350г, булка с маком с маслом 100г, кофе с молоком
Обед 14.00
Куриный бульон с вареной курицей 350 г.
Ужин в 17.30
Рис жасмин 180 г не шлифованный и овощи ( огурец, помидор, перец) 120 г
З. 9.30- пельмени со сметаной, чай с печеньем
О.13.30 Мясо по- французски без картошки, гречка
У. 17.30 творог, апельсин
13:00 творог 3 со.ложки, 1 ст.ложка йогурта без добавок,2 небольших огурчика, помидорка, зелень укроп+петрушка.
17:30
Прогулки + кофейный скраб
У меня подружка вчера сказала тоже грушу с крапивой смузи пила. Но она на сыроедении.
Вес 74.6
З. 10.00 - блины с творогом, кофе с молоком.
О. 13.30 - картофель, запеченный в мундире + огурец + зелень,чай черный
У. 17.40 - "салат" (огурцы, помидоры, зелень) без заправки, чай зеленый
01.07.2015 вес 110,8
завтрак 8.30 овсянка на воде, кофе с сахзамом
обед 12.30 рис отварной тс куриным фаршем, огурцы св
ужин 17.30 виктория домашняя.
Завтрак: бутер с колбасой, творог и кофе б/с
Обед: салат из огурцов
Ужин: кефир и салат из овощей
З- 8-00 перечислять
О- 13-00 перечисляем
У-19-00 перечисляем
А то не понятно так
З: яичница с картошкой- (мой грех), кофе б/с
О: рис по-тайски с креветками
У: капуста 150гр +90 гр дорады в 18.00
у нас очень жарко, просто невыносимо. в итоге днем я спала, выпила чашку чая с молоком на забтрак, стакан молока 0% жирности
и вечером помидоры и яблоко.
вот что я не понимаю в этой системе так это ужин
Ужин что не понятно? Принцип? Почитай про гликемический индекс.
если я правильно поняла например, помидоры с сыром нельзя
О-ПЕРЛОВКА ИНДЮШКА КОФЕ ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
У-ТВОРОГ5% ЧАЙНАЯ ЛОЖКА МЁДА КОФЕ.
Кофе без сахара.
Индюшку если едим, то хлебцы нельзя.
Мед до 12.