Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Плато

Девочки, подскажите у кого уже была такая ситуация... Может ли плато наступить после недели нахождения на диете! Я и кушаю по норме дозволенного, а вес стоит уже несколько дней...

Рейтинг: +1

Инна2709

1 июля 2015 года

253

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1487123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Плато</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите у кого уже была такая ситуация... Может ли плато наступить после недели нахождения на диете! Я и кушаю по норме дозволенного, а вес стоит уже несколько дней...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1487123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1487123/
              ]Плато[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите у кого уже была такая ситуация... Может ли плато наступить после недели нахождения на диете! Я и кушаю по норме дозволенного, а вес стоит уже несколько дней... [b][url=https://www.diets.ru/post/1487123/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Комментарии:

saulesmama

1 июля 2015 года

Привет, я когда после вторых родов худела, у меня 4кг ушло и всё, вес встал.. ох как я бесилась и чуть не бросила.. но через недельку процесс пошел, и сбросила ещё 18кг за пол года

так что не сдавайся

Ответить

Инна2709

(автор поста)

1 июля 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

Eleshka_84

2 июля 2015 года

круть!

↑ Ответить

LoraEra

1 июля 2015 года

На Дюкане такого быть не может. Ищите ошибки.

Ответить

Lady Winter77

1 июля 2015 года

ну это вы глупость сказали, плато на Дюкане поймать можно в легкую! вопрос в другом, что неделя - это атака + пару дней и паниковать , что вес встал... надо видеть динамику и режим питания

↑ Ответить

LoraEra

1 июля 2015 года

О том и речь, что на второй неделе Дюкана такого быть не должно.

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

1 июля 2015 года

Вам повезло!

↑ Ответить

Lady Winter77

1 июля 2015 года

пишите подробно режим питания, я сама на ДЮ уже три месяца

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Утром - чай с 3т.сах.зама (милфорд) + творог со сметаной 1%;
Окрошка и кус. хлеба все по норме.
Супчик: (с окорочка без кожи, грудка, 4белка и 1яйцо + зелень) + кусочек хлеба.
Кофе с молоком и творожное суфле
Перед сном выпила коктейль: кефир, имбирь,перец красный и корица. В те дни приблизительно все также.... Только без коктейля.

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Я бы обратила внимание на количество молочки в целом. Должно быть в день не больше 800 гр. а у многих и меньшее количество вызывает привесы, так как в молочных продуктах достаточное количество углеводов.

Сколько всего отрубей получилось в день?

И результат лучше смотреть после полного цикла БО и ЧБ.

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

У меня не бывает столько полоски в день, пачка творога и грамм 200 молока или кефира, я и первую атаку так питалась но вес же уходил!

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

2 ст,.л. овсяных и 1 пшеничных. А иногда и не доедала хлеб который шел на день.

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Оставьте не больше 2-х ст.л. итого. А как давно Вы проводили первую Атаку?

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

почему не больше 2? на уже перешла на круиз, все верно 3 ложки ей нужно

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

1.3. Сколько овсяных отрубей можно есть в день?
Атака – 1,5 ст. л. в день
Круиз – 2 ст. л. в день
Консолидация – 2,5 ст. л. в день
Стабилизация – 3 ст. л. в день

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

так написано же про ОВСЯНЫЕ -она так и ест и пшеничных одну

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Зачем дополнительные углеводы?! Кетоза не будет - похудения не будет.

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Ну вообще по диете Дюкана написано: Фаза «атаки - Рекомендуется ввести овсяные (2ст.л) и пшеничные (1ст.л) отруби для нормальной работы кишечника

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Где это написано?

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

В диете Дюкана, почитайте!

Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Посмотрите на сайте Дюкана: http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/4-etapa

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Посмотрела! Но в я вам копировала текст с диеты! Теперь не знаешь чему верить! И в книге написано с 2ложек начинать!

Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

Я Вам дала ссылку на официальный сайт Дюкана в России.

Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Спасибо!

Ответить

Eleshka_84

2 июля 2015 года

↑Ответ для ,

Инна, а вы рассчитывали линеечку по Дюкану?
Там же на сайте. Дю обещает снижение примерно 1 кг в неделю, вот и считайте какие должны быть отвесы....за неделю рано делать выводы. Вроде Плато - это когда месяц стоит вес

Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Да, расчитывала!

Ответить

flori ta

2 июля 2015 года

↑Ответ для ,

Eleshka_84 пишет:
а вы рассчитывали линеечку по Дюкану?

Девочки, дайте пож. ссылку, где линеечку расчитать

Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

http://www.dukan.ru/

Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

С того же сайта:

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

не заменяют, но рекомендуются...

Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

атака - не показатель, на ней все сбрасывают (кроме меня), вы сейчас переходите на постоянное питание, атака - это питание -стрессовое. Судя по вашему меню вес стоит - потому что еды мало, белка не хватает и про воду вы не написали сколько и в какое время выпиваете?

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Воды пью как положено, а иногда и 2 литров доходит....

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

во-первых это не дюкан, а голодовка, почему нет ужина? где количество белка? в коктейль не верю - ужин ваш где? рыба или кальмар или кусок курицы - что ваш организм должен перерабатывать и на что тратить каллории?

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Я морепродукты не люблю, поэтому их редко употребляю! А вообще вечером я ужинаю. Просто вчера пила коктейль!

↑ Ответить

LoraEra

1 июля 2015 года

Я на ДД убрала 20 кг. Пишите рацион - разберемся

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Я на атаке скинула - 4,900, а на О.Б + 300 в первый день и все вес стал. Я была 5дней на О.Б и вот 2дня на Ч.Б.

↑ Ответить

Пухова13

2 июля 2015 года

Инна2709 пишет:
Я была 5дней на О.Б

Видимо, для Вашего организма не стоит использовать чередование 5/5. За пять дней ОБ накапливается довольно много воды. А потом опять практически "атака". Попробуйте 2/2 или 1/1. Более щадяще относитесь к своему организму и он успокоится, а потом только начнет расставаться с накоплениями, которые вынужден делать при таких стрессах. Я на атаке +круиз отсидела 5 месяцев. Последний месяц вес практически не уходил. Сейчас закрепляюсь. Потеряла 18 кг. Пока решила сохранить достигнутое, а возможно с января начну новый этап похудения. Попробуйте половину нормы отрубей съедать утром в виде каши- очень даже здорово. Только не делайте ее сладкой, а подсолите и используйте как гарнир с кусочком курицы или яйцом. Вам удачи.

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Но ведь у Дюкана написано:1/1, 2/2 (если хотите сбросить до менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг). А мне скидывать почти 30кг

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

мне скидывать еще 14, скинула уже 27 - и все на чередовании 2/2, так что читайте книгу, там есть ремарка, что при наблюдении за группами с разными видами чередования, динамика была одинакова, а режим 2/2 переносится организмом лучше

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Будем пробывать!

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Вы молодец!

↑ Ответить

Lady Winter77

2 июля 2015 года

↑ Ответить

король икс

2 июля 2015 года

Инна, у меня муж уже 44 кг скинул, я - 16, но мне больше не надо,сидели с ним 3/3, потом я пошла на закрепление, он 2/2, а сейчас 1/1 сидит, вес медленно, но уходит.конечно, когда большой вес был, быстрее уходил, но мы себя не насилуем и не высчитываем ложки отрубей или молочку, все это едим сколько хотим , без ограничений, я имею ввиду хлеб из отрубей и молочку, у меня 2 месяца вес как-то стоял, не отчаивайтесь, если жиры не употреблять в пищу, рано или поздно организм их израсходует, наберитесь терпения.И еще, сметана к творогу какой процент была?

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

А за какой период времени - 20кг

↑ Ответить

LoraEra

2 июля 2015 года

За 3,5 месяца.

↑ Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

↑ Ответить

Eleshka_84

2 июля 2015 года

Не взвешивайтесь каждый день! Хотя я сама весоманьячка

вот за 4 дня Атаки у меня ушло 1,5 кг. за 5-й день БО- + 900 г

и я понимаю, что это не повод для беспокойства, потому что вода гуляет туда-сюда..)..
у Вас так же не много времени прошло, выводы рано делать. Верьте в хороший результат и не зацикливайтесь на весах/граммах, наслаждайтесь возможностью вкусно готовить, кушать по ДД, это ведь большое преимущество перед другими диетами, а организм Вас отблагодарит

Ответить

Инна2709

(автор поста)

2 июля 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!