Командировка и диета Дюкана

Сегодня вернулась из командировки. Там столкнулась с проблемой питания. Особенно сложно придерживаться диеты Дюкана.
Но всё же разработала для себя несколько принципов, как пережить командировку.

Во-первых, любые изменения необходимо тщательно планировать.

Во-вторых, обязательно включать в рацион тонизирующие напитки (лучше всего натуральные травяные чаи), которые будут поддерживать организм во время смены привычного образа жизни.

В-третьих, не забывать о витаминах. Изменения – это стресс, а стресс – это негативные последствия для всего организма в целом. Избежать этого позволят витаминные и минеральные комплексы.

В-четвертых, пополнить аптечку «средствами быстрого реагирования»: ряд спазмолитических препаратов, вызывающих расслабление гладкой мускулатуры кишечника, препараты для поддержания печени.

В-пятых, не стоит забывать и о том, что все модные тенденции хороши лишь тогда, когда они не наносят вашему организму вред и не заставляют обливаться слюной при виде шоколадного торта, при этом с тигриным рыком бросаясь на тех, кому плевать на то, что вы уже неделю, кроме постного куриного филе, ничего не ели.

И еще! Не забывать о воде! С ее помощью из организма уходят лишние и токсичные продукты обмена веществ. Вода позволяет сохранять кислотный баланс организма и поддерживать теплообмен на нужном уровне. Кроме того, в минеральной воде содержаться вещества, способствующие нормализации пищеварения и благотворно влияющие на нашу микрофлору!

Ваш выбор:
Нежирные мясные или рыбные блюда.
Овощи — гриль, свежие овощи и зелень.
Выбирайте только те блюда, которые приготовлены способом гриль или в виде шашлыков. Счастливчики смогут выбрать отварное или на пару. Как правило, количество жира в ресторанных блюдах велико, даже питаясь овощами, можно перебрать с жиром.
Алкоголь употреблять лучше в виде красного сухого вина, разбавленного водой.