Только что прочитала новую статью Брина. Выкладывать не буду, большая и с матюками. Но всем советую.
Старички и так знают, но читать все равно приятно, а новичкам настоятельно советую
http://brinblog.ru/kak-sostavit-zhiroszhigayushhuyu-programmu-trenirovok/#comment-10214
Только что прочитала новую статью Брина. Выкладывать не буду, большая и с матюками. Но всем советую. Старички и так знают, но читать все равно приятно, а новичкам настоятельно советую http://brinblog.ru/kak-sostavit-zhiroszhigayushhuyu-programmu-trenirovok/#comment-10214
Читать полностью
Я уже прочитала Ириш, я уже давно на него подписана, матюки у него прикольные, взять хотя бы в этой статье перфекце******* ещё " наивные пельмешки" улыбнули а Брина обожаю а коммент это ты там оставила, что подружек пришлёшь?
Мне у Брина очень нравится комплекс для ягодиц. С грифом приседаю . Всего минут 15, а результат волшебный . Уже года 4 как забыла о целлюлите, страшно смотреть фото 2007г, веса мало, апельсиновой корки много. Надеюсь, что это в далеком прошлом
Теперь время почитать надо найти
У меня со спиной очень большие проблемы. У меня три позвонка смещены. периодически прибегаю к помощи массажиста, но это не решение проблемы. Поэтому вес маленький беру, но для пятой точки достаточно .
меня чето вчера переклинило , оторвала наконец попу от дивана -попыхтела полчаса (до полусмерти-позор ) разомнулась на велотренажере 5 минут , потом гантели(по 2кг-не смейся ) в зубы и всё что в голову пришло: на руки ,ноги , пресс и так по кругу . после каждого раза "отдыхала " на велотренажере в среднем темпе...
потом до 3 ночи изучала эту тему ! как будто только узнала о существовании спорта! что со мной, док?
теперь мне все интересно по этой теме кого послушать . кого посмотреть , кого почитать ? Брин уже в списке
спасибо за сайт )) я еще в процессе изучения )) интересно пишет)
по тренировкам пока не лезу- я как та наивная пельмешка .. надеюсь на мастерство тренера и полностью доверяю ему в тренировках))
да где давно - пошла с февраля - по 2 раза в неделю ) в апреле много пропусков - в мае не ходила -отпуск . вот только в июне начала по 3 раза ходить )
и мы уж не совсем по тренажерам ходим ) у нас и со свободными весами и весом своего тела,упражнения - в каждой тренировки . )
приседание не плохо получаются на 1 ноге) выпады на месте делали буквально на той тренировки - оттачиваем технику ) просто действительно я в спорте ноль и мне тяжело дается все .)
это как? .Знаешь,самые эффективные штуки - это базовые упражнения.И тренированность,и владение телом,и ощущение мышц дают быстрее всего,все давно придумано,и тренеру смысл платить именно за технику в базовых упражнениях есть.Но это и самое трудное и ответственное для тренера,требует времени и усилии.
1 нога на скамье - на 2 приседание )
я еще зеленый человек -мне трудно описать -что мы делаем на тренировки)
если интересно -посмотреть на него ) я в личку ссылку кину ) для информации )
наверно из отпуска вернулись
Теперь время почитать надо найти
потом до 3 ночи изучала эту тему ! как будто только узнала о существовании спорта!
теперь мне все интересно по этой теме
по тренировкам пока не лезу- я как та наивная пельмешка .. надеюсь на мастерство тренера и полностью доверяю ему в тренировках))
я читаю тоже - не в полном объеме конечно .) по мере накопления ..)
и мы уж не совсем по тренажерам ходим ) у нас и со свободными весами и весом своего тела,упражнения - в каждой тренировки . )
приседание не плохо получаются на 1 ноге) выпады на месте делали буквально на той тренировки - оттачиваем технику ) просто действительно я в спорте ноль и мне тяжело дается все .)
я еще зеленый человек -мне трудно описать -что мы делаем на тренировки)
если интересно -посмотреть на него ) я в личку ссылку кину ) для информации )
P.S. Минусы не ставила
Кто минусит,пониково знаю