Путь в - 20 кг

Мой дневник очень Вам рад! Заходите!

Путь в -20 кг

Кратко о моем пути. Свое внимание на вес и внешний вид я обратила лет в 15, мой вес на тот момент был 70. Это был мой самый большой вес. В то время я начала заниматься танцами, которые требовали большой физической нагрузки, именно благодаря танцам мое тело подтянулись и незаметно для моего рациона растаяли 5 кг. А дальше уже начались диеты, срывы, попытки придерживаться правильного питания и тд. Все то, через что проходит каждый худеющий.

На данный момент я стараюсь как можно больше читать о правильном питании и очень надеюсь, что у меня получится поделиться своими уже накопленными знаниями.

Например, Я успела пройти через многие диеты. Вот некоторые из них:

ДИЕТА 6 лепестков: помогла сбросить около 4 кг, но только один раз. При попытке через 3 месяца повторить успех - жутко огорчилась, так как ничего не вышло. К сожалению, на тот момент решила вывешиваться только в первый день диеты и в последний, а зря. Взвестись на 2-3 день и посмотрите есть ли результат, подходит ли Вам эта диета. Возможно, Вы зря тратите время и силы. А в целом, диета отличная. Переносится легко, голодать не нужно, много рецептов.

МОНОДНИ находка для многих, своеобразная цепочка разгрузов, старайтесь выбирать подходящие Вашему организму продукты и соответствующие сезону. Как приятно, летом, поддержать свою фигуру не только вкусным ягодным, фруктовым или овощным, но еще и очень витаминным моноднем!

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА длилась около 2 недель, помогла сбросить 6-7 кг, очень сытно, не стесняясь брала гречку с собой, кушала её везде и всегда, улучшилось состояние желудка и кожи! В холодное время года - лучшее решение, на мой взгляд!

ШОКО ДИЕТА многие выдерживают 7 дней, как задумывалось, многие даже больше. Я не советую и сама не стала. Подходит как разгруз, осторожно относитесь, если у Вас проблемная кожа как у меня. Я на период диеты ухудшений не заметила, но судя по отзывам бывает, что обсыпает кожу не по-детски. Я кушала шоколад с огромным удовольствием сначала в течении 4 дней в подряд, получила отвес в 3 кг, 1 кг вернулся. В следующий раз, чередуя с другими моно днями шоколадный день всегда стабильно давал отвес от 700 гр до 1 кг. Позволяла себе есть молочный или горький шоколад, иногда с начинками.


ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА.
Плюсы - вкусно, можно накупить много вкусных йогуртов, кефира, какао, кофе, делать смузи и все что придет Вам в голову. Главное пить, а не есть. Удобно на учебе или при разъездной характере работы. Не нужно беспокоиться о лоточках с правильной едой, необходимой Вам именно сегодня.
Минусы - отечность, застои веса, постоянное посещение дамской комнаты.






На данный момент я уже достигла хорошего веса, к сожалению не получилось без ущерба для здоровья.
Не повторяйте чужих ошибок. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом. Читайте отзывы худеющих и прислушивайтесь к рекомендациям врачей!
Успехов!