Дневник. Начало

Начну с краткой истории своего похудения.

Все началось в январе 2013 года с того, что мои родители, увидев меня после очередной разлуки длинною в год, очень забеспокоились о моем весе. Папа совершенно откровенно говорил, что я "большая", а мама с ужасом в глазах размышляла о том, что я не выйду замуж Мы были вместе на отдыхе и, как сейчас помню, в метро Барселоны папе в голову пришла интересная мысль. Он сказал: "Если ты похудеешь, я куплю тебе машину". Машина мне была не нужна, я отказывалась, но сама идея этого соревнования с призом в конце как-то мне приглянулась В общем, я подумала: "А почему бы и нет?". И мы заключили устный договор Точно уже не помню какими были условия, но обсуждать их было очень весело

Итак, вернувшись из отпуска я приступила. Начальный вес - 89 кг. Я не придерживалась никаких диет, не голодала, не считала калории, я просто все время думала о том, что мне нужно сбросить вес. Где-то съедала чуть меньше, где-то предпочитала одни продукты другим… Сначала я не занималась никакой физической активностью, но, например, ходила по лестницам вместо лифта, или, если упускала автобус, то не ждала следующий сидя на остановке, а шла пешком одну-две. Для мотивации я начала смотреть австралийскую версию "The Biggest Loser". Во время просмотра чаще всего крутила обруч. Худела не быстро, обычно скачками, были и плато, к которым я относилась философски. Медленно, но верно, к середине мая я сбросила около 12 кг. Кстати, тогда я еще не знала об этом сайте и вела график похудения в Excel (очень люблю всевозможные графики и таблицы).

Потом я бросила контроль за похудением на пару месяцев. Но я стала каждый день ездить на работу на велосипеде (около 10км день). Может поэтому, а может уже в силу привычки не есть лишку, встав на весы в конце июля, я обнаружила, что не прибавила вовсе. Это мотивировало меня на продолжение своего пути За пару недель я сбросила где-то килограмм, а потом неожиданно влюбилась и дело пошло побыстрее . За три месяца я сбросила еще шесть килограмм, до 72х, и снова перестала следить за весом. Окончательно.

Примерно год после этого я оставалась в той же поре, ну, может, на пару кг побольше. А в последний год начала набирать. Заняться похудением не тянуло вообще. Да и ощущала себя прекрасно. Пыталась продолжить лишь раз, уже набрав килограмм пять, продержалась несколько недель и все.
А поворотной точкой стало вот что. Я увидела себя на последних фотографиях. Нет, я не подумала, что выгляжу ужасно. Я просто заметила, что то, какой я себя ощущаю, и то, как выгляжу на самом деле, не совпадает. Желание совместить внутреннее ощущение и реальность заставило меня снова встать на весы. На весах я увидела 82.5. Это на 10! килограмм больше, чем вес, которого я достигла осенью 2013го. Стало обидно и очень неприятно.

Что ж, значит, пришло время продолжить. План такой же - все делать медленно. Только теперь я слежу за калориями, больше занимаюсь спортом. Еще начну следить за объемами. Раньше я этого не делала, но замечала, что они не всегда меняются параллельно с весом. Хотелось бы теперь подтвердить или опровергнуть свои наблюдения численно. Еще не знаю, буду ли я вести дневник, или же эта запись первая и последняя

Новый этап начался три недели назад. Результат пока не впечатляющий, всего два килограмма. Обычно, в первые недели теряешь достаточно много, но этого почему-то со мной в этот раз не происходит. Впрочем, я знаю, что я на верном пути, и дело сдвинется.

Вся описанная история в графике: