Читтинг - оправдание?

А вот и он! Мой долгожданный срыв!

Кизиловое варенье, орехи в меду, козинак, чурчхела...

Не смогла я устоять от привезенных мамой гостинцев из отпуска.
А потом понеслось мороженое и мюсли. И картошка. И лапша.

Сладкого наелась. Себя ненавижу. Программа минимум выполнена. Привес 1.4 кг

Проснулась с совсем другим настроением, решила, что отнесусь к срыву как к очень вредному читтингу. Сегодня посижу на яблоках, а завтра вернусь к диете.

Но проводя однодневный читтинг нужно помнить про определенные правила и понимать, что именно мы делаем с нашем организмом. Мы пытаемся обмануть наш метаболизм, для этого нам наш обычный калораж нужно увеличить на тысячу или даже две тысячи калорий.
1. Мы можем есть все что угодно, но стараемся ограничивать жиры и потребление сахара. Отдаем предпочтения кашам и фруктам, которые богаты клетчаткой.
2. Диетологи рекомендуют оптимальный отрезок времени для читтинга - 48 часов.
3. Психологическая важность читтинга нам тоже понятна - иногда нужно позволять себе вкусности.

Это хоть не много меня оправдывает?

В следующий раз (которого я надеюсь не будет )обязательно учту все эти правила и Вам советую!
Всем отличного дня и ни мысли о срыве!