Всем привет и доброго здравия!
За вчерашний день 800 грамм скинула из набранных 1,5. Сегодня просидела на кефире и твороге и очень довольна собой! Завтра думаю будет неплохой отвес!
И ещё я решила посидеть на диетке 6 лепестков, хочу толчок дать себе под задок! Так что завтра первый рыбный день у меня! Отчёты буду писать и делиться с вами, я впервые её опробую! Если есть желающие-присоединяйтесь!
А так новостей особо нет, сижу за компом работаю, по дому похозяйничила и что-то голова к вечеру бо-бо, наверно на погодку, завтра дожди обещают.
Итак, что я наела за сегодня
Завтрак-кефирчик 0%
Перехваток, цикорий с молочком и медком, таких три кружки я сегодня выпила
Обед, беларусский творожок и кефир
Полдник, творожок "Агуша" с кефирчиком
Ужин, творог 1% c медком и всё тотже кефирчик
Завтра у меня рыбный день и вспомнилось как в апреле рыбачили, итак захотелось это опять ощутить! аж защемило
Всех обнимаю! До завтра!
у всех по разному....
думала увидеть, что за творожок ты выбрала, а нет, никакой рекламы
я вообще много на чем один день сидела
Улов шикарнейший.
ну так что? на лепестках?
лично у меня... мне просто нужно оттолкнуться от чего то, а лепестки - это не долго, а уж потом только пп...
за первый день 500 ушло, так до этого молокочай был, там -1.5 ... я отталкиваюсь и несусь дальше....
но и не без срывов, ну так это до бесконечности....
Молодец
Всё красиво, вкусно и полезно)
Я в восторге от твоих достижений!!! Ещё бы фотки твои увидеть до и после
кушаю через 3-4 часа,
калораж считала раньше, теперь нет. Уже глаз-алмаз ...)
Когда проходила биоимпедансный анализ (оценка состава тела) у диетолога,
то основной обмен был - 1615 ккал/сут
при весе 117 кг и рост 165 см.
По рекомендации врача 1й месяц калораж - до 1 600 ккал, 2й - до 1 500, 3й - до 1 400, 4й - до 1 300.
Ну и сейчас примерно 1 200 - 1 300 ккал. Но всегда не менее 900 ккал (!).
Пью чистую воду 2-3 литра. Пью за 20 мин. до еды и через 40-60 мин. после еды.
Еду не запиваю.
Разгрузы не делаю.
Жирного мяса, колбас и мучного, конфет- не ем.
Но мне было трудно конечно настроиться на всё, т.к. я была сладкоеЖ и пищевой наркоман очень, очень долгое время.
Теперь отношусь спокойно.
Я какой я уж обжористый наркоман,ваще помолчу
А 24 сентября планируя НОВУЮ жизнь я спецом обожралась, типа пир-прощание - надо же начинать, как говорится на сытый желудок)))
25 - была только вода
26 - вода + 1,5 кг яблок
27 - уже ПП и всё ... без срывов к сладкому.
Сладкое теперь - это фрукты, сухофрукты и 1 ч.л. мёда в день и ... каши, как долгий* углевод)
Вот мой мотиватор https://www.diets.ru/album/1097493/
https://www.diets.ru/post/1420448/ там есть активные ссылки на питание и пр.
Но я не буду обжираться эти дни,а в пятницу сделаю опять творожно-кефирный день! А после субботы посмотрю,вообще мне хочется попробовать! Останавливает одно-боюсь что наберу сразу всё как есть стану как сейчас на подсчёте калорий,будет просто обидно очень!
А так я даже ромашку уже вчера вырезала! Короче посмотрим!
а рыбы то ......
ну тут грех рыбный не сделать, у меня как рыбы муж притащит, так я на лепестки сразу