Начало новой жизни

Всем привет!

Решила наконец то взять себя в руки. Сколько раз начинала, а все бросала и срывалась
Я очень надеюсь, что в этот раз я дойду до конца. Хочу за год скинуть 34 килограмма, но не при помощи диеты. Я это слово вообще не приемлю. Самый лучший способ скинуть вес, это поменять свой рацион, ведь 70% успеха состоит из правильного питания. Сочетание продуктов с другими продуктами. И, конечно же, чтобы привести свое тело в порядок, нужен еще и спорт.

Начала я свой путь в субботу, 4 июля. Установила себе инстаграмм, хотя и подписчиков там нету у меня никого, он чисто как дневник у меня там, и фотографирую все что съедала за день. Я уже просто не знаю как себя мне контролировать в еде. Записывать, высчитывать калории - пробовала, не мое это. Про Б/Ж/У (белки, жиры, углеводы) - вообще молчу. А так хоть теперь видишь все что съела за день, корректируешь, думаешь какие сделать новые блюда. Так что я каждый день пишу про прошлый день, что и сколько я съела.

Со спортом, к сожалению, дела обстоят хуже, у меня нет на него практически времени. Но сейчас на работе станет поспокойнее, найду и на спорт время

Так что буду и тут писать свои посты, что съела, какой спорт делала, сколько скинула.
Взвешиваться я решила раз в неделю, по понедельникам. Объемы мерить свои буду раз в месяц, 1-2 числа месяца. То что съела, если не каждый день, то хотя бы раз в три дня, но там будет несколько дней.

Буду рада новым друзьям, поддержке, мотивации

А пока:
06.07.15 - еда за один день
1. Запеканка из 4-х зерновой каши (90гр) + йогурт (80гр) + кофе с печенькой
2. Клубника (180гр)
3. Обедала в какой то забегаловке. Туда сестра меня позвала. Взяла типа наподобие врапа с куриным шашлыком. Там был тонкий лаваш, куриный шашлык, помидоры, огурцы, китайская капуста.. но и очень много соуса. Это было первый и последний раз, чтобы я туда пошла кушать.
4. Салат из огурца и помидора заправленный 10% сметаной.

Все, вчера 4 раза питалась, хотя рекомендуют ведь 5-6. Но во всем виноват был третий прием пищи, а то что съела я его, виновата только я