Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Сколько вы съедаете в день?

Девочки, вот возник вопрос. Сколько вы съедаете в день еды, в граммах, или в калориях, чтобы не чувствовать себя голодной? Превышаете ли вы коридор калорийности?

Рейтинг: +10

natalya be

7 июля 2015 года

394

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1489666/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сколько вы съедаете в день?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, вот возник вопрос. Сколько вы съедаете в день еды, в граммах, или в калориях, чтобы не чувствовать себя голодной? Превышаете ли вы коридор калорийности?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1489666/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1489666/
              ]Сколько вы съедаете в день?[/url][/b][/size]
              Девочки, вот возник вопрос. Сколько вы съедаете в день еды, в граммах, или в калориях, чтобы не чувствовать себя голодной? Превышаете ли вы коридор калорийности? [b][url=https://www.diets.ru/post/1489666/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

51/90 Крахмал
Начала.
• Сколько вы съедаете в день?
8/90
22/90 Еще немножечко 63,1

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Комментарии:

shanno4ka

7 июля 2015 года

Я обычно мало ем и как ни странно наедаюсь.
З. - фрукты/ягоды около 200 гр.
О. - в общей сложности примерно 500 гр.
У. - 250-300 гр.
По калориям, я считала несколько раз, получается 900-1000 в зависимости от дня

Ответить

Сластёнка-а

7 июля 2015 года

У меня так же примерно получается))

↑ Ответить

Рита2801

7 июля 2015 года

Я веду дневник питания на нашем сайте. Мне в день чтобы похудеть нужно съедать 1000-1200 ккал. Я стараюсь этого придерживаться, в общем, мне этого хватает. Иногда бывает голодно, тогда я пью чай или фрукты ем.

Ответить

Я Наташа

7 июля 2015 года

Здесь неправильный счетчик. 1000-1200 это мало

↑ Ответить

shanno4ka

7 июля 2015 года

Для всех это индивидуально. Мне больше 1100 и я начинаю мгновенно толстеть. А меньше 900 сразу сильно худеть.
Все зависит от образа жизни и метаболизма

↑ Ответить

Маша Вуду

7 июля 2015 года

Я всё считаю, бывает по разному, но 1300 в день не превышаю. Мне бы 5кг последних скинуть, но калории урезать ещё больше не хочу, боюсь что мышц не останется))))

Ответить

natalya be

(автор поста)

7 июля 2015 года

Просто я не добираю калории... Чтобы набрать 1400, как мне положено, я должна объесться как слон...

Ответить

Irisha2014

23 июля 2015 года

делов-то...пара-тройка вкусных печенек или конфет - и дело в шляпе

у меня проблема наоборот - стоило расслабиться, решила, что могу позволить себе немного лишнего - тут же на, получи, фашист, гранату - пару кг легко наберу за неделю

за счет вредных углей (пока активно худела, не позволяла вообще)

↑ Ответить

veronica-vi

7 июля 2015 года

Я ем на 700 ккал, иногда на 500, не получается в себя больше запихнуть.
Но еды на эти ккал получается много : сырые овощи, творог, зеленые яблоки. Я наедаюсь. Сейчас еще и мясо начинаю кушать, ну на 800 в день максимум наедаю

Ответить

natalya be

(автор поста)

7 июля 2015 года

У меня сегодня 678 калорий вышло

↑ Ответить

lilipat

7 июля 2015 года

Сегодня съела 1500 калорий - и еды на 1498 грамм, сейчас работаю над повышением калоража, раньше ела 1400, теперь нужно постепенно повысить до 1600

Простите не заметила темы, я не на диете

Ответить

Надежда Николаевна

8 июля 2015 года

Диетолог мне сказала, что утром можно даже до 1 кг съедать. Но это нереально. В обед- 500- 600 гр. В ужин- 300 гр. Я утром съедаю фруктов 200 гр. и выпиваю кофе чашечку. В обед- 400- 500 гр. А в ужин- до 300 гр. Коридор - до 1200 ккал, но это редко. В основном- до 1100 ккал. Если больше- толстею.

Ответить

natalya be

(автор поста)

8 июля 2015 года

ну у меня где то по объему пищи так же получается...и чувствую себя комфортно)))
а 1 кг и правда не реально утром съесть

↑ Ответить

Надежда Николаевна

8 июля 2015 года

Потому и разрешается

↑ Ответить

sveta dvoryantseva

8 июля 2015 года

У меня минимальный 800 максимальный 1200, но каждый день разный, стараюсь не переедать

Ответить

Кружавчики

8 июля 2015 года

А на меня жор напал в последние дни, пробовала считать калорийность, ужаснулась и бросила

Собой совсем не довольна, половина диеты прошла, а я почти сорвалась. Без нарушений, но объем съеденного ужасает. Результат не замедлился отразиться на весах +900 гр

Ответить

sveta dvoryantseva

8 июля 2015 года

Обидно конечно но думаю не смертельно всё наладится

Ответить

Кружавчики

8 июля 2015 года

Я тоже надеюсь, завтра провожу очередных гостей и войду в привычный ритм

↑ Ответить

sveta dvoryantseva

9 июля 2015 года

Конечно войдёшь куда денешься!? Удачи

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.