 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
9 июля 2015 года | 134 | 32 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вот я и села! Сегодня вес 95 кг((. На завтрак был апельсин. На обед 2 яйца и салат из помидоров и огурцов. Ужин 1/2 обеда.))) Отпишусь через 4 дня. Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Возникновение проблемы лишнего веса
Резкое снижение потребляемых калорий с целью добиться быстрого результата (ваша диета)
Образование недостатка питательных веществ, вследствие обеднения рациона
Стресс, депрессия, ухудшение внешнего вида
Неизбежный срыв, ведущий к неконтролируемому потреблению пищи
притом при похудении почти голоданием уходит в первую очередь не жир, а вода и мышцы. а когда начинаете обжираться - будет нарастать именно жир. таким образом, такие диеты в конечном итоге приводят не к похудению, а потолстению. и такой же смайлик
Во-вторых, снижение веса, в среднем, 5 кг в месяц, как происходит практически у всех, кто придерживается диеты - это вполне нормально.
В-третьих, чтобы похудеть необходимо снизить количество потребляемых калорий и для каждого человека это очень индивидуально.
В-четвертых, если соблюдая любую диету заниматься спортом, по не происходит потеря мышечной ткани.
В-пятых, срывы на диетах происходят: а) из-за недостатка сератонина, что тут исключено (читай о диете), б) из-за отсутствия мотивации/силы воли/желания и т.п. (у каждого своя причина).
В-шестых, набор веса неизбежен в любом случае после его потери абсолютно любым способом, если начать жрать как прорва. Если же продолжать соблюдать режим, количество и качество, то набора веса не произойдет.
таких же результатов можно добиться питаясь на 1500-1600 ккал, при этом не быть голодной.
диета и спорт не приводят к потере мышечной массы только в том случае, если вы едите много белка, около 90 г. в приведенном выше рационе этого и близко нет. так что
Про то что девушке так всю жизнь питаться никто и не говорил.
Очень интересно знать как Вы добились желаемого веса, о, гуру похудения и правильного питания?
все, кто похудел и самое главное поддерживают желаемый вес в течение длительного времени, к диетам относятся резко отрицательно, поддерживаются пресловутого правильного питания и занимаются спортом.
Я много лет занималась подсчетом калорий и путем не хитрых вычислений, еще 10 лет назад, когда диеты мне были не нужны вообще, узнала, что мне необходимо потреблять 1130 ккал в день, чтобы не поправлять и не худеть, учитывая мой образ жизни.
и на вопрос о поддержании своего веса, вы тоже не удосужились ответить. и вообще очень было бы интересно узнать какой он у вас, вес. но судя по подписке на группу "вес 120 кг и более", думаю ответ очевиден...опытная стройняшка
сразу после родов весила 90 кг, хотела быстро похудеть, сидела на куче диет, дохуделась до 115 кг. и только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ позволили мне сбросить почти 50 кг. я еще в процессе похудения и построения своего тела, цель - 55 кг и я ее достигну к новому году. могу ли советовать что-то? говорить, что на диетах похудеть нельзя?
К вашему сведению, при росте 180 см я никогда не весила больше 100 кг. И 54 размер одежды, как вы заметили ранее, я приобрела за последние полгода в силу неприятных обстоятельств, произошедших у меня в жизни. До этого всегда носила 48 и особо не парилась о съеденном и выпитом за день, зная сколько можно мне этого сделать.
А способы и методы похудения каждый выбирает себе сам. А в некоторых случаях это лучше делать под наблюдением опытного проверенного диетолога, а не сомнительную литературу читать, милая барышня
Я вчера на завтрак 200 гр персиков,на обед 80 гр трески отварной и бульон с хлебцрм и овощной салат.на ужин 80 гр трески и огурчик. Мало калорий вышло. Мне кажется я так не смогу скидывать как надо((
И я написала, что это не плохое начало! В самом начале в выборе рациона всем свойственно ошибаться
Я пока только в начале пути.и думаю первые два круга буду только учиться.
Вот сейчас съела 130 грамм риса (рис смесь белого и черного,нешлифованный). И думаю не много ли?
Почитайте вот эту тему - как раз о количестве съедаемого в день
https://www.diets.ru/post/1489666/
Срыв неизбежен