Дневник за 7 июля.

Уснула вчера в 2 часа, спала 4 часа, конечно не выспалась.

На весах соответственно +200 грамм, вес 81,7кг..вот сегодня лягу в 21 час и завтра на весах будет сразу минус... если хочешь стройнеть надо спать 7 часов…проверено много раз…

Мой день:

1. Все таки я переборола себя и встала, посмотрела в окно, сыро, но дождя нет… стала собираться.

2. Вышла почти в 6-45, прошла чуть меньше, наверное 6 км, чтобы до того как муж приедет было время посидеть в океане.

3. По дороге слушала Акунина « Левиафан».



4. В океане плавать было не возможно, волны шли одна за другой, я постояла как в гидромассаже и посидела и полежала…красота…



5. Дома приняла душ, из-за того что волны были и я сидела- вся была в песке..

6. Приготовила детям какао и завтрак.

7. Сама позавтракала- кефир, семена чиа, горсть овсяных хлопьев, смесь специй гарам масала, тертый свежий имбирь, питахайя..




8. Проверила электронную почту.

9. Почитала книгу.

10. Приехал муж – ему приготовила персональный вкусный завтрак и кофе.

11. Помыла посуду.

12. Убралась на кухне.

13. Сделала разминку, которую вчера выписала- не сложно всего 9 упражнений.

14. Сделала зарядку, которую тоже вчера выписала, сначала было легко, потом все сложнее и сложнее, когда сделала полностью, дрожали руки и ноги…делала внизу на первом этаже, на второй еле поднялась…все равно решила, что зарядка эта у меня будет вторник, четверг, суббота, а разминка каждый день.

15. Футболка была прямо мокрая, пришлось опять принимать душ.

16. На обед приготовила себе рыбку и салатик.




17. Поиграла с детьми в игру гурмания … они стояли около и не давали ничего делать, пока я не согласилась.

18. Приготовила обед для всех.

19. Накрыла стол и все поели.

20. Дети опять просили поиграть с ними, но я сказала что у меня сейчас перерыв на чай, отправила их гулять и играть в мяч, а сама в тишине выпила жасминовый чай.

21. Почитала книжку.

22. Включила сериал 2 серию «Пятницкий»

23. Нарисовала детям рисунки карандашом, чтобы они раскрашивали.

24. Вышила крестиком дневную норму.

25. Сходила, убралась после обеда.

26. Помыла посуду.

27. Позанималась английским языком.

28. Накопилось очень много мелкого ремонта, решила по чуть-чуть зашивать, сегодня зашила шорты у ребенка.

29. Приготовила еду старшему ребенку к возвращению с работы.

30. Приготовила ужин.

31. Всех накормила.

32. Пошагала 2 мили с лесли.

33. Приняла душ и натерлась кофе, кожа стала мягкая и гладкая.

34. Сделала вишневую маску.




35. Даже не убралась на кухне - поехали в гости…и весь режим опять накрылся..

36. Выпила 2 рюмочки коктейля В-52 и 3 рюмочки Белиса ( за 5 часов, получается 50 грамм в час), ела дольки свежего яблока, несколько кружочков свежей моркови и орешки.




37. Домой приехали в 3 ночи… называется легла в 21 час…хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах..

38. Сидела и думала – может вообще не ложиться…дочитала книгу…ну чем еще можно заняться в 3-30, посидела и все таки легла спать…

Ну вот такой день…