Наконец то я вчера легла вовремя и выспалась.
На весах минус 300 грамм, вес 81.7кг, если бы вчера с водой не накосячила ( выпила меньше 1 литра) – отвес был бы больше, сегодня строго слежу за водой. Буду считать начало положено, иду к 79,9 кг.
Утром шел дождь и ноги до сих пор болят после зарядки во вторник, так что сегодня утром я дома.
После моего вчерашнего выходного везде какой то погром, особенно на кухне - там муж хозяйничал и дети. Зато отдохнула от готовки – делала только утром детям какао и себе салат вечером. Сегодня придется уделить время дому.
Муж повез старшего сына на работу, сам по делам и обещал на рынок заехать.
Начинаю свой день…
1. Решила начать с бокала воды и оценки масштаба уборки... после осмотра выпила еще бокал воды…да уж, может без выходных лучше…
2. Пошла готовить детям завтрак, но пришли интернетчики, проводим новый более мощный и более дешевый интернет, переместилась с кухни в нашу спальню, пока смотрела за ними навела порядок, правда у меня и так было нормально, но всегда находится что подправить, переложить…
3. Так как они еще не закончили, а оставлять их одних не хочется, села читать книгу…дети ходят вокруг и ждут блины на завтрак, предложила им заменить блины на что-нибудь другое, не хотят, сказали - будут ждать, пока я освобожусь.
4. Сама тоже не завтракала еще, сижу, пью воду, хоть бы муж приехал, с ним бы их оставила.
5. Наконец то они ушли, время уже почти 11 часов, приготовила детям очень поздний завтрак – какао и напекла блинов. Как начала печь блины и муж сразу приехал.
6. Приготовила завтрак себе – кефир, семена чиа, горсть овсяных хлопьев, смесь специй гарам масала, тертый свежий имбирь, питахайя.
7. Отмыла все столы и поверхности на кухне.
8. Вымыла гору посуды.
9. Вычистила до блеска раковину.
10. Вынесли мусор с детьми.
11. Протерла пол - кухня готова. Но уже пора готовить обед…чуть позже буду, завтракали же тоже позже сегодня, а может обед сегодня не нужен, перекус фруктами и потом уже ужин.
12. Следующая на очереди гостиная, здесь все быстро, подправить подушки, протереть журнальный столик и телевизор и подмести по-быстрому.
13. Сняла и разложила сухое белье с сушилки.
14. Столовая – тоже немного, протереть стол, подмести, расставить стулья.
16. Туалетом для гостей заниматься совсем не хочется, но надо, особенно там нуждается в чистке раковина, дети перед едой и после улицы там моют руки. Меня хватило только на раковину- зато блестит.
17. Муж решил сделать вяленную рыбу, сначала ее солят и на 2 дня в холодильник, поработала на подай - принеси и пофоткала.
18. Заодно уж решил сделать билтонг... тоже пофоткала. Все делал в первый раз. посмотрим что получится.
19. Ох, пора заниматься разминкой и зарядкой, мои ноги еще болят, но как ни будь потихоньку..
сделала разминку еле-еле.
20. Все решила. что на сегодня с меня хватит. Поиграла с детьми.
21. Сделала на обед себе котлетку большую но тонкую.. и салатик.
22. Перекус - салак- змеиный фрукт.
23. Почитала.
24. Покормила ужином младших, они не хотели ждать пока папа приготовит еду. А муж приготовил мясо в фольге в духовке и поел со старшими.
25. Я на ужин съела салат, такой же как вчера- очень мне понравился- помидор, огурец, перец, авакадо, зеленое манго, чеснок, зеленый лук, укроп, еще акая то трава название не знаю, черный кунжут, сыр и масло растительное 1 ложка.
26 Вместо белков от яиц съела кусочек мяса, которое муж приготовил- классно получилось.
27. Спать легла вовремя, а уснула только к часу.
28. Воды за день выпила около 2,5 литров.
не всегда получается. Из спорта только ходьба
из спорта у меня тоже ходьба, пытаюсь понемногу включать упражнения на разные части тела. но тут перестаралась на ноги и еле хожу. Не ем все что содержит сахар, муку, дрожжи, рис и картошку.
в итоге должно получиться что-то типа вот этого..
или такого..
как называется рыбка?
читала о таком. Расскажешь потом, какое мясо получилось на вкус?
про мясо обязательно расскажу, где -нибудь через месяц..