Болит колено(((

Допрыгалась я девочки. То, что у меня были проблемы с коленями я знала давно. Хрящи там стерты. Хондроитин пью когда побаливают - помогает. А тут пошла в тренажерке приседать и ноги отводить назад с весом не малым... Колени не болели. А через день после этого - жесть. Левое колено болит. И сводит-болит левое бедро. Путем вычисления и копания в интернете вычислила :



Цифра 7 - латеральная мышца бедра. Опять же она крепится к коленному суставу... Пью таблетки, втираю мазь. Осложняет еще все то, что я рулю иногда, а у меня механика и нагрузка как раз на левое колено возрастает((( Вчера сделала 20 мин кардио, много всего грудь-руки и пресса немного. Ноги не трогала. сегодня вроде полегче. Но трогать все равно не буду. Подожду еще.
Сегодня минус большой 800 гр. Не поела после тренировки вчера. БЖУ считаю. Процент жира в организме еще добавила.
Сегодня день вседозволенного. Из недезволенного обычно был соус чесночный... какой-то он жирный... беееееееееее. Вот так меняются вкусовые привычки.