Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
я вот на 1 нижнию скамью -просто зашагивала с 1 ноги - было сложновато ) а тут прыгают -круто)
ну и медленно - это самое то На прошлой неделе качка тренировала - дала ему веса "детские" и таймер поставила на 5 секунд вниз- 20 секунд верх (ну или наоборот - в зависимости от упражнения) Он сначала ржал, а через 30 минут треньки плакать стал и домой проситься. Но мы добили круг (деньги уплочены, ага)
Следующую треню со мной он отменил, зараза
почему-то нет твоей картинки или видео
здорово, что есть возможность смотреть и учиться.
и тренируются для здоровья
А отжиматься медленно сложно .Мне уже после 3 го раза не подняться.
Видео явно для подготовленных)
тренер ставит по 20 повторов в каждый круг.
Медленное выполнение не практиковала, но теперь попробую
И то есть можно не один вдох например на опускание делать а вдох-выход?