новое прикольное занятие))

Сегодня попробовала "хождение на ягодицах", прикольное занятие... Я ходила а мама дико ржала)) посмеялись от души!

Хождение на попе или ягодицах — Забавно -экзотическое упражнение для красивых ног.
1. Хождение на ягодицах.
Садимся на пол
Ноги вытягиваем перед собой, можно слегка согнут и поставить на пятки
Приподнимаем правую половинку ягодицы и тянем ее вперед, ставим как можно дальше вперед, получился шаг
Приподнимаем левую половинку и тянем вперед, ставим дальше правой, получился второй шаг
Перебираем ягодицами быстро и продвигаемся вперед
Таким же способом шагаем назад,
Ходите столько, на сколько хватит сил и терпения, а у домашних смеха. Дети с удовольствием присоединяются и занятие превращаются в забавные гонки на пятой точке
Польза хождения на попе
Что дает хождение на ягодицах?
Своеобразный массаж.
Улучшается кровообращение в малом тазу.
Это упражнение — чтобы похудели
ноги.
Уменьшается объем в зоне галифе на бедрах.
Упражнение от целлюлита.
Работают мышцы бедер, ягодиц и даже пресса.
Хождение на ягодицах полезно и для мужчин.
Веселое упражнение.
На следующий день ходьба на ягодицах будет причинять небольшую боль, это нормально, как после жесткого массажа, все болит. Не останавливайтесь, через несколько дней боль пройдет, а вместе с ней объем галифе уменьшиться. Измеряйте обхват ног, сантиметровой лентой, чтобы наблюдать процесс похудания.