Посоветуйте видео- комплекс упражнений для начинающих

Вот нашла на просторах интернета :
Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

живот будет уходить последним, хоть что делайте. это проблема всех яблок
посмотрите Beginner Shred с Джилиан Майклс, 25мин в день, три уровня на 30 дней

Спасибо. Пошла смотреть.

живот уберет только дефицит калории.А спорт если не любите - ходите много,отличная тренировка получится,если быстрым шадом от часа до пока не надоест

Барышня-крестьянка-2 пишет:

И вообще ленивая.

Тут что-то одно, либо лень, либо результат (: А по поводу упражнений полностью согласна с Ирой - гуляйте побольше, лучше несчастных 50 приседаний и 30 скручиваний на пресс однозначно будет))