Приятно, чЁрт побери!!!

Иду я значит вся такая умученная после трени к дорожкам на заминку и тут мимоходом так слышу "Потрясающе выглядите!"
Блин, аж дальше трениться захотелось
Умеют же некоторые приятное сделать, от мужа то не дождешься, выпрашивать приходится

Ну и сам предмет восхищения



Ну и сегодняшняя треня:
Нашла тут в интернете очередную программу, решила следовать ей пока, там местами много подходов, я больше 3х не делала никогда, ну и повторов тоже больше чем я обычно делала, поэтому вес еще уменьшила
1. Приседы. 20кг (5*15)
2. Выпады 11,5кг (3*15)
3. Жим ногами 30кг (2*15,1*20)
4. Румынская тяга 25кг (5*15)
5. Планка (3*1мин)

И еще стало часто проявляться, болит бок при беге ((( Сегодня опять хотела бегать, а пришлось ходить.