Монстр обжорства. Начало БУЧ.

Монстр обжорства. Начало БУЧ. Вчера на меня напал монстр обжорства и я поела аж на 1822 ккал. Я думаю это много для меня.

Съела: 1 помидор и 1 кабачок, 5 роллов в Тануки, 200 гр мюсли с кефиром 0%, 5 абрикосов, орехи в меду (пол маленькой банки), овсяные панкейки и мороженое макфлури.




Время от времени очень хочу мюсли, могу их очень много съесть и орехи. А тут еще мама привезла с отдыха пару банок. Как вижу их - забываюсь.

Поэтому сегодня я решила попробовать БУЧ (Белково-углеводное чередование) по схеме 2-1-1. В последнее время стала много себе позволять, не хватает мотивации что ли. А когда начинаю новую диету это проходит, мне так нравится считать кол-во белков или ккал, читать о диете, о продуктах. Это мне помогает держать себя в руках. А еще помогают записи в дневниках. Удивительно, но это так.

Итак, Первый день - белок.
З- кофе и 250 гр творога 0,1%. Белка - 25 гр.
О- чай и кальмар 150 гр. Белка - 24 гр.
У- какао и 250 гр творога 0,1%. Белка - 30 гр.

Надеюсь это будет стимулом придерживаться здоровой пищи
Все удачи и ни мысли о срывах!
Рейтинг:  +2
veronica-vi
14 июля 2015 года 2 208 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Монстр обжорства. Начало БУЧ.
  Вчера на меня напал монстр обжорства и я поела аж на 1822 ккал. Я думаю это много для меня.
Съела: 1 помидор и 1 кабачок, 5 роллов в Тануки, 200 гр мюсли с кефиром 0%, 5 абрикосов, орехи в меду (пол маленькой банки), овсяные панкейки и мороженое макфлури.
Время от времени очень хочу мюсли, могу их очень много съесть и орехи. А тут еще мама привезла с отдыха пару банок... Читать полностью
 


Дневник veronica-vi:



Комментарии:

14 июля 2015 года
0
Ой,а можно рецептик панкейков?

14 июля 2015 года
+1
Конечно! Я готовила так:
Овсяные хлопья измельченные - 50 гр
Кефир - 50 мл
Яичный белок - 1 шт
Какао - 1 ч л
Сода - пол ч л
Соль, сахар по вкусу
Ванилин

Все взбила и жарила на сухой сковороде. Получилось 2 больших и вкусных панкейка )
И на фото рецепт менее диетических панкейков!

14 июля 2015 года
0
Вот спасибо! Мне Ваш рецептик больше понравился,завтра забабахаю!)))) а рецепта вафель диетических нет случайно?

15 июля 2015 года
+1
Спасибо! Кушайте на здоровье!
У меня нет вафельницы, поэтому никогда не готовила вафли, тем более диетические, надо будет это исправить

14 июля 2015 года
0
А не мало ли белка в день?)
я бу ч только 2 круга выдержала, а потом плавно забила
хотя вес он пошатал в меньшую сторону хорошо, надо бы возобновить этот режим)

14 июля 2015 года
0
Не успевала сегодня поесть, завтра надеюсь покушать побольше
На сколько у Вас получилось похудеть?

14 июля 2015 года
0
Да похудеть. За неделю это громко сказано) но вес сдвинула на 3 кг)
но он у меня и большой изначально)

14 июля 2015 года
0
Это очень хороший результат! У меня с малого веса только 500-700 гр уходит за неделю сейчас

14 июля 2015 года
0
Я его не убрала) я плюсую каждый день , то минусую) просто до буч я плюсовала с 85 минимум до 87) а после ушло 3 кг и я теперь пляшу в разрезе 83-84,5)

14 июля 2015 года
0
А как вы белки высчитываете?

14 июля 2015 года
0
Смотрю на этикетках содержание белка на 100 гр и потом умножаю на количество съеденных грамм. Все просто!
Например творог на ужин - на 100 грам там белков 10 гр. в упаковке 250 гр, то есть белков 25 гр

14 июля 2015 года
0
А если смешанное блюдо, то как тогда?

14 июля 2015 года
0
Считать в каждом ингредиенте блюда отдельно и складывать

14 июля 2015 года
0
Вы еще и похудеть хотите? Поберегите здоровье! у вас имт 16

15 июля 2015 года
0
Хочу сохранить вес, но не получается. Диета заканчивается и кг возвращаются. Не умею я правильно питаться
Мне необходимо либо строгое питание, либо список продуктов разрешенных и запрещенных. Без этого я не могу, начинаю есть все в подряд и набирать вес.

15 июля 2015 года
0
Вам можно и нужно набрать, хотя бы 10 кг. У вас явный недостаток веса. Это может пагубно отразиться на здоровье. Вам не нужны диеты, просто ешьте умеренно, попробуйте ПП, ПК, Мириманову, раздельное питание говорят неплохо, 5 столовых ложек, смотрю щас вообще чуть не панацея на сайте. Ищите свое. Но диеты на фиг. И худеть не надо больше.

15 июля 2015 года
0
Спасибо, я стараюсь сохранить вес, который у меня сейчас. Даже тала иногда позволять себе вкусняшки


Оставить свой комментарий
B i "