Меня часто спрашивают как имея двоих детей и ведя домашнее хозяйство я ухитрилась за полгода похудеть почти на 30 кг. А вот как!
Для начала немного обо мне. Мне 37 лет, у меня имеется замечательный муж и двое чудесных детей: сын 4,6 и дочь 1,8. Живем мы пока в однокомнатной квартире. В ведении хозяйства мне помогает система ФлайЛеди, а на кухне такие девайсы как мультиварка, аэрогриль и духовка. Я придерживаюсь системы Правильного Питания и дважды в день занимаюсь дома по видео из интернета. Остальные члены моей семьи питаются примерно так же как и я с небольшими дополнениями и исключениями в виде сладкого и жаренного.
Итак примерный режим моего буднего дня:
7.00 - подьем
7.00-7.30 - гигиенические процедуры и сбор сына в сад, куда его отводит папа
7.30-8.30 - вручаю дочке легкий перекус в виде кефирчика и какой-нибудь вкусняшки, а сама в это время занимаюсь спортом (дочка съев предложенный ей перекус вполне может сама себя развлечь в течении 30-40 мин)
8.30-9.30 - готовлю завтрак себе и дочке (у дочки это каша, у меня как правило пп-выпечка приготовленная с вечера или такая которую можно приготовить за 30-40 минут в духовке или мультиварке пока я тренируюсь, либо все таже каша с фруктами и стаканом кефира)
9.30-11.00 - уборка и приготовление еды (причем благодаря системе ФлайЛеди уборка занимает не более 30 минут, а готовка сводится к подготовке продуктов и закидыванию их в кухонные агрегаты, поэтому параллельно успеваю еще и позаниматься с дочкой)
11.00-13.00 - прогулка + по необходимости поход в ближайший супермаркет за продуктовой мелочевкой (основную массу продуктов закупаем раз в неделю на выходных), на прогулке перекусываю первый раз, как правило фруктами
13.00 - обед у дочки и отход к дневному сну
13.30-14.00 - обедаю сама (сложные углеводы+белок+свежие овощи)
14.00-16.00 - после обеденный отдых: либо ложусь с дочкой подремать, либо читаю книгу, либо сижу в интернете
16.00 - подъем, и пока доча тусит в комнате иду делать вторую тренировку
16.00-16.30 - тренировка
16.30-17.00 - полдник у дочки и второй перекус у меня (белок+свежие овощи)
17.00-18.30 - готовлю ужин мужу и еду для себя на завтра
18.30-20.00 - вечерняя прогулка с забиранием сына из садика
20.00-20.30 - ужин всей семьей ( у меня и детей это как правило творог и другая кисломолочка, у мужа конечно посерьезней)
20.30-21.30 - занимаюсь с детьми
21.30-22.00 - вечерние гигиенические процедуры и отход детей ко сну
22.00-22.30 - укладываю детей спать
22.30-23.30 - мой вечерний час красоты (принимаю ванну, скраблюсь, мажусь всякими приятностями, маникюр, педикюр и т.д.)
23.30-24.00 - читаю, общаюсь с мужем
24.00 - отбой (не всегда получается лечь так рано, но я к этому стремлюсь)))
Вот таков мой типовой день))) На мой взгляд, худеть сидя дома намного легче, чем когда работаешь. Главное не искать себе оправдания почему сегодня ты не сделал зарядку, съел что-то вредное, а находить возможности делать все то, что приведет нас к намеченной цели - похуданию!
Всем привет! Меня часто спрашивают как имея двоих детей и ведя домашнее хозяйство я ухитрилась за полгода похудеть почти на 30 кг. А вот как! Для начала немного обо мне. Мне 37 лет, у меня имеется замечательный муж и двое чудесных детей: сын 4,6 и дочь 1,8. Живем мы пока в однокомнатной квартире...
Читать полностью
Да, с дочкой мне в этом плане повезло - она даже если и не спит, то вполне может занять себя сама на полчаса-час))) давая маме возможность заняться собой
Леруська тоже может конечно сама занять себя, но если в это время я буду чем-то заниматься, то и она свой носик туда сунет ибо интересно Но ванну принять - это она мне дает совершенно спокойно
У меня просто не получается такой режим составить, как минимум 2-3 поездки на рынок в неделю и мужнин график работы рушат все мои планы.
Моя Ксю приходит, посмотрит на скачущую маму и уходит, видимо не впечатляет)))
Ну у меня это тоже примерный режим, и поездки в течении недели бывают и другие форсмажоры, но как минимум одна тренировка в день, вечерний уход за телом и ПП это обязательно)))
посмотрит на скачущую маму и уходит, видимо не впечатляет)))
Моя Леруська и себе так захочет поскакать, желательно на мне
У нас еще получается такая проблема что в рабочие дни воду дают 1 раз в день - вечером на 3-4 часа, в выходные - 2 раза в день - утром и вечером, опять же по 3-4 часа.
Мой муж работает дома и поэтому 2 прогулки по 2-3 часа это обязательно, в смысле мы уходим чтобы он в тишине мог поработать. В остальное время надо успеть приготовить 5 приемов пищи, все свежее, максимум на 1 -2 раза (например пирог на 2 раза), обязательно с выпечкой, сделать все домашние дела, запастись водой, поработать Поэтому как-то вот так, мне тренировки светят только в тренажерке, жду пока определимся куда мы и что мы дальше будем делать и уже потом с детским садиком решать, заодно посмотрим как тут у нас события дальше будут развиваться.
Да уж, поскорее бы у вас там все наладилось, чтобы можно было спокойно строить планы и растить детей...
Мне в готовке конечно очень помогает мультиварка, подготовил продукты, закинул в нее, время установил и пошел гулять с ребенком, к возвращению все готово... И выпечку последнее время только в ней и готовлю...
Мне и дочке я часто готовлю в мульте, муж максимум может картошку обжаренную со специями из мульти съесть, ну и тушеное мясо или суп может быть, все остальное обычным способом готовлю.
Выпечку без Леруськи вообще не реально приготовить, она должна все ингредиенты для теста закинуть в комбайн, включить, раскатать, начинку уложить или тесто подырявить если надо, так что тут без духовки не обойтись
Моя звезда готовкой пока не интересуется, а вот посуду помыть, это да, от раковины не оттащишь... И еще любит веником походить помахать, пылесос не признает...
Я что бы хоть как-то сократить время готовки стараюсь делать те блюда которые могут есть все: курицу запекаю целиком - себе грудь, остальное семье, котлеты мужу жарю, себе и детям делаю в мульте на пару одновременно с приготовлением супа, картошку мужу жарю, а себя и детям запекаю в травах. Еще очень спасают запеканки всяко-разные и мясные, и овощные, и творожные, и сладкие - их едят все...
Моя звезда готовкой пока не интересуется, а вот посуду помыть, это да, от раковины не оттащишь... И еще любит веником походить помахать, пылесос не признает...
Готовка, в воде поплескаться, веник, швабра это ее фишки Кстати Леруська не намного старше, ей 2 года. И пылесос тоже не пользуется популярность, а вот со шлангом от пылесоса любит ходить и изображать бурную деятельность. А стоит мне сесть за вязание крючком или спицами, как Леруська сразу у меня забирает крючок/спицы и клубок и пытается повторять, давать ей другой крючок/спицы не получается, ее не устраивает
Я тоже так делаю, а вообще по чуть-чуть перетаскиваю мужа на темную сторону силы - т.е. минимум жареного, но пока получается так что готовки много хотя может это просто так кажется из-за Леруськиной помощи. Единственное что меня спасает это посудомойка В течение дня забивается посудой по самые уши и вечером запускается
Когда мужчина постоянно дома готовить приходится больше в разы, это точно. С дрожью жду мужниного отпуска представляю сколько придется готовить)))
Сын любит пылесосит с 1,5 лет, а вот дочке подавай метлу или швабру, однозначно маленькая ведьмочка растет))) Причем оба когда учились ходить использовали пылесос в качестве каталки-ходунка)))
Очень много времени уходит на еду и её приготовление. Мало времени для мужа , всего полчаса. Почти весь день до 18ч у вас то еда, то приготовление. Может это так выглядит в записи, а в жизни всё проще . Но если вам хорошо, значит так и надо!
У меня так не получается хотя бы в силу того что дочка днем не спит.
Леруська тоже может конечно сама занять себя, но если в это время я буду чем-то заниматься, то и она свой носик туда сунет ибо интересно
У меня просто не получается такой режим составить, как минимум 2-3 поездки на рынок в неделю и мужнин график работы рушат все мои планы.
Ну у меня это тоже примерный режим, и поездки в течении недели бывают и другие форсмажоры, но как минимум одна тренировка в день, вечерний уход за телом и ПП это обязательно)))
У нас еще получается такая проблема что в рабочие дни воду дают 1 раз в день - вечером на 3-4 часа, в выходные - 2 раза в день - утром и вечером, опять же по 3-4 часа.
Мой муж работает дома и поэтому 2 прогулки по 2-3 часа это обязательно, в смысле мы уходим чтобы он в тишине мог поработать. В остальное время надо успеть приготовить 5 приемов пищи, все свежее, максимум на 1 -2 раза (например пирог на 2 раза), обязательно с выпечкой, сделать все домашние дела, запастись водой, поработать
Мне в готовке конечно очень помогает мультиварка, подготовил продукты, закинул в нее, время установил и пошел гулять с ребенком, к возвращению все готово... И выпечку последнее время только в ней и готовлю...
Мне и дочке я часто готовлю в мульте, муж максимум может картошку обжаренную со специями из мульти съесть, ну и тушеное мясо или суп может быть, все остальное обычным способом готовлю.
Выпечку без Леруськи вообще не реально приготовить, она должна все ингредиенты для теста закинуть в комбайн, включить, раскатать, начинку уложить или тесто подырявить если надо, так что тут без духовки не обойтись
Я что бы хоть как-то сократить время готовки стараюсь делать те блюда которые могут есть все: курицу запекаю целиком - себе грудь, остальное семье, котлеты мужу жарю, себе и детям делаю в мульте на пару одновременно с приготовлением супа, картошку мужу жарю, а себя и детям запекаю в травах. Еще очень спасают запеканки всяко-разные и мясные, и овощные, и творожные, и сладкие - их едят все...
Я тоже так делаю, а вообще по чуть-чуть перетаскиваю мужа на темную сторону силы - т.е. минимум жареного, но пока получается так что готовки много хотя может это просто так кажется из-за Леруськиной помощи. Единственное что меня спасает это посудомойка
Сын любит пылесосит с 1,5 лет, а вот дочке подавай метлу или швабру, однозначно маленькая ведьмочка растет))) Причем оба когда учились ходить использовали пылесос в качестве каталки-ходунка)))
Какие сообразительные
Восхищаюсь!