Всем привет! Решила писать отчеты, так как сбросив 5 кг, они возвращаются обратно. Приступим.
Стартовала я с весом 99,9 кг при росте 168 см(это было 1 июля 2015 года). Возраст 26 лет. Замужем.
ЦЕЛЬ:сбросить 35 кг.
СПОРТ... Ходьба как прогулка+спец.упражнения. Зарядка. Дыхательные упражнения. Много двигаться.
ПИТАНИЕ:Диета 5 ложек+раздельное питание+разгрузочный день+суточное голодание. Исключила:колбасу и колбасные изделия, сахар и сахаросодержащие продукты(все сладости, кроме фруктозы), изделия из белой муки, консервы, кондитерские изделия, майонез, кетчуп, фаст-фуд и др.быструю еду, белый рис, манка, газировку и пакетированные соки, всякие пересоленные продукты.
ВОДА:стараюсь пить 2,5 литра каждый день.
МОТИВАЦИЯ:смотрю фильмы и передачи о худеющих(может и зря, но мне это помогает идти к цели). Хотя главная мотивация-хочу родить любимому мужу ребенка и не одного. Да и раньше я весила 50 кг при росте 159 см(это было лет 5ь назад).
Каждый день буду отчитываться по спорту, весу и питанию.
Все. До следующей записи в дневнике. Если есть вопросы, то пишите и я на них отвечу.
Всем удачи и осуществление цели. Давайте стремится и добиваться того, что мы себе поставили. Будем верить и не опускать руки! У нас все получится!!!
Всем привет! Решила писать отчеты, так как сбросив 5 кг, они возвращаются обратно. Приступим.
ты готова и к голоданию?ты уже пробовала?
отличный план и цель.
У тебя всё получится.
Нужно сбросить лишнее...........работаем)
ты что куда мне голодать при моих то нагрузках.Я мышцы все потеряю и не смогу подняться.
Я ж бегаю,прыгаю с Джилл(по часу)+подтягивания хочу осилить.