Вчера был морально тяжелый день, но утренняя тренировка (я молодца, что не пропустила!) вполне помогла пережить его.
Два дня у меня "прицел на кардио". Вчера был эллипс, 40 минут со сменой интенсивности (скорость и нагрузка), 5 минут вообще топтала его на максимальной. Потом подтягивание с противовесом 3 раза по 15, один блинчик с прошлого раза убрала... Но до настоящих подтягиваний ковыряться еще через 68 кило. Зато все подходы сделала по полной. Ну и жим ногами сидя, 69 кил № подхода по 15. Заминка (растяжка) небольшая и - в душ и бассейн! Отплавала 50 минут, получилось наконец кроллем 3 раза по дорожке (25м), до того задыхалась после второй.
Вечером отдыхала... Книжку писала. И солянку мясную готовила, сегодня семья блаженствует. Я тоже: поставила кастрюлю в холодильник, на еду себе отгребаю все жирно сверху и беру уже не такое жирное себе в тарелку. Мням. Весь обед в одной тарелке.
Нашла совершенно офигительный сайт с разбором тренировок и планов питания. Теперь считаю все там. Ссыль не пишу, кому интересно, отпишите, кину в личку.
Сегодня крутила педали
Не напрягалась особо, т.к. с тренером завтрашний день забит на треню всего низа... Ну 40 минут прокрутила, ноги позагружала, но аккуратно. Потом сделала пару "суперсертов": гиперэкстезния - подъем ног в упоре, все 3 подхода по 15, а потом подтягивания (так же, как и вчера, но во втором подходе сдохла на 12-ти повторах. А на перемену - жим в грудном тренажере 2 по 15. Потом третий раз выжала-таки 15 подтягиваний. Эххх, не так и скоро я смогу еще один блинчик убрать... А сколько их еще...
Ну зато клевый тренажерчик, очень удобен для того, чтобы ставить самой себе цели!
А, да, аккурат во время подтягиваний меня проперли... КД... Извините за пикантные подробности... Огорчилась - не сказать как. Ладно, успела поплавать... Потому как в первый день у меняя в самом начале "раскочегаривается" медленно. Так что до дома хватило всего лишь прокладки-ежедневки. НУ и плавала минут 20, больше не рискнула.
А еще сегодня вечером - айкидо, и у тренера - ДР... Я вот думаю, идти поздравить надо... А потрениться... Дочь сказала, если я не пойду, она мою форму возьмет.
Свою-то в Москве оставила. Коза.
пока решила, если меня пополам складывать не будет, пойду, но возьму с собой что-нить спортивное. Потому как просто сидеть... эээ... трудно. Поделать-то хочется!
Думаю, полчасика вместо часа я одолею...
Вот такие вот дела
Ну как... не покладая...
То на один тренажер покладу... То на другой...
У нас на великах нынче надо в гидрокостюме кататься
В городе ливневой канализации почти не осталось!
У нас вчера первый день был с ОДНИМ дождем...
всё так активно !!!! супппер...
Для меня все просто: чем больше движения, тем больше кайфа.
У меня "приход" (эндорфинов) после каждой хорошей тренировки...
Сегодня я в кайфе полном.
А тут - ну просто кайф!
Был бы спец. Я от своего актуального тащусь по одной простой причине - он сразу занялся моей проблемой и у него получилось эффективно помогать мне ее решать.
И он разрешил тебе становую! класс! Значит, прогресс идет...
Т-Т-Т!
Но до реального прогресса мне еще пахать и пахать
все, ухожу с семьей на айкидо ))
МАААЛО
Но я буду стараться!
Даже как-то сразу неловко и стыдно стало, что я такая лентяйка и спорту уделяю очень мало времени
А не непонятно что, как счас
А по питанию так и тянет что-нить не то сожрать... Жирного много получается (((
А подрастет, будете вместе ходить
Мне кажется, это нереально, но вы и многие другие показывают мне, что вовсе даже.
Но для меня пока за гранью фантастики, я после тренировки с железками так уматываюсь, что следующий день могу только отдыхать
п.С.: Если не трудно, киньте в меня ссылкой сайта, о котором вы писали, почитаю.