Да я качоГ ))))) И всего помаленьку от Ханечки.

Привет всем заглянувшим.

Давно не писала, исправляюсь.

У меня гостила подружка, конечно же, были разные вкусняшки, из Египта привела сладости, что-то вроде рахат-лукума, фруктовое, с орехами, и со вкусом розы. Вот последний меня поразил в самое сердце Хотя с фисташками тоже вкусняха.

Муж сегодня, пока я резала семгу на бутики, меня сфотографировал, вот это бицуха
Хотя он все время говорит, что у меня мышцы маленькие на руках, но при нужном свете и сгибании руки вовсе даже не маленькие, оказывается)))





Но когда мне говорят "смори, только не перекачайся", ну что я могу ответить.. я ношу 40-42 размер одежды, как уж тут перекачаться, зайчики.

Недавно отрыла фото, делала дочь весной, когда цвели каштаны - мое любимое этим летом и весной платье




Еще из обновок - купила позавчера жакет, оченама понравился! Продавщица говорила, что такой миниатюрный (36 евро) один завис, все хотят, но ни на кого не садился. Нашлась к нему я




Тэкс, чего у нас со спортом. Все как всегда, силовые через день, только вчера свою треню я пропустила - словила бациллу какую-то, лежала пластом весь день, живот болел жутко, слабость, есть вообще не могла, кошмар, короче.
Еще и дочь болеет второй день, ну та точно схватила немытую черешню, и капец... два дня живот болит, тоже лежит, короче лазарет. Урок ей был хороший, теперь ни руки мыть перед едой не забывает, ни ягоды с куста больше не будет есть. Два дня лета провела в постели, моя зайка.

Но мы сегодня уже обе вполне себе здоровы, и аппетит есть и с животом получше.

Питание. Как я уже писала, с подружкой в гостях немножко расслабилась, и потихонечку килограммчик лишний у меня завис. стала болтаться между 49,2 - 50,2. Работаю над этим. Рассчитала с помощью калькулятора на спортсвики, что мне нужно 1500 калорий для рельефа (а это и есть моя цель сейчас).
Вот неделю подсчитываю, работает как в аптеке: - 200 в день. Правда вчерашняя болезнь дала - килограмм, и сегодня я увидела свои 48,4 на весах, но тут я иллюзий не питаю.

Вставляю отчет из дневника питания, там где на 4000 калорий, это я рацион мужа считаю
Он с трудом столько наедает, а мне тем более не осилить, так что не пугайтесь )))




Вчерашний день тоже не показатель - я так не ем, по три ложечки кашки, бульон с кусочком курочки грамм на 30 еле впихнула )) уже вечером попкорном догналась, а то реально шаталась. Не понимаю, как люди голодают

Так вот, как ни странно на таком рационе я стабильно сбрасываю жирок, а муж набирает массу, чудеса, не правда ли?
Ну и тренимся дружно, каждый со своими весами. Хотим взять еще набор штанг и линов плюс гантели, чтобы по сто раз не перкидывать блины. вопрос 10 тысяч, всего ничего. Надо только их как-то выделить в бюджете

Вес. Начала неделю назад подсчет калорий с веса 49,9, на сегодняшний день имею 48,4.
Вполне хорошо идет, думаю на удержание пойти после 48 стабильных.

Такие дела у Ханечки, а как у вас?