Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра на 100 г 100 ккал

Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра на 100 г 100 ккал ингредиенты:

на 12 небольших рулетиков
3 куриные грудки
1 кабачок
1 болгарский перец
2 помидора
100 г твердого сыра + немного тертого сыра для посыпки
приправы, специи, соль по вкусу
красный перец

процесс:

1. Разрезать каждую куриную грудку на 4 части (1 разрез вдоль, 1 поперек). Слегка отбить. Посыпать куриные грудки приправами и солью.

2. Кабачок очистить от кожицы. Овощи и сыр нарезать длинными тонкими полосками.

3. В середину каждого кусочка птицы положить несколько полосок овощей и сыра. Закрепить шпажками.

4. В разогретой до 180 градусов духовке запекать рулетики 20 минут. В конце приготовления посыпать рулетики тертым сыром, увеличить температуру до 200 градусов и подрумянить 5 минут.

5. Посыпать готовое блюдо красным перцем и подать на стол.
Рейтинг:  +19
Морячка-новичок
19 июля 2015 года 29 323 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриные рулетики с летней начинкой из печеных овощей и сыра на 100 г 100 ккал
  ингредиенты:
на 12 небольших рулетиков
3 куриные грудки
1 кабачок
1 болгарский перец
2 помидора
100 г твердого сыра + немного тертого сыра для посыпки
приправы, специи, соль по вкусу
красный перец
процесс:
1. Разрезать каждую куриную грудку на 4 части (1 разрез вдоль, 1 поперек). Слегка отбить. Посыпать куриные грудки приправами и солью.
2... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

19 июля 2015 года
0
Cпасибо-беру на заметку !!

19 июля 2015 года
0

19 июля 2015 года
0
Класс! Спасибо! Вполне праздничная закуска! Утащу себе!

19 июля 2015 года
+1
Спасибо!

20 июля 2015 года
0
морячка, ты просто кладезь нужных рецептов! спасибище!

23 июля 2015 года
0
Спасибо! Рада что вам нравится!

22 июля 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "