с чего начинать худеть - инструкция для новичков.

с чего начинать худеть - инструкция для новичков.

Первое, что стоит сделать – это облегчение рациона. В 9 случаях из 10-ти для начала нужно начать сокращать порции, Но делать это нужно постепенно и с удовольствием.

Затем подбор сбалансированного питания, когда есть и белки, и углеводы, жиры. Подбор такого режима питания – это увлекательное мероприятие! И очень…Вкусное!

Есть надо небольшими порциями, дробно, минимум пять раз в день.

Завтрак должен стать обязательным началом вашего дня.

Физическая активность - любая вам доступная и приятная.

Не забывайте про достаточное количество воды и вообще жидкости (только не сладкие газировки-соки-компоты)! в день (

Больше спите! ( отдых должен быть полноценным. Это, как ни странно, похудению только способствует.)