грешна, каюсь!

Сегодня отвес 100гр, мало, ведь я вчера очень мало ела! Но это можно тем, что вчера я выпила мало воды, и организм всю воду оставил себе...

На сегодня мой рацион:
Завтрак: овсянка с половиной яблока, 10гр грецких орехов, 30гр банана, кофе с ВНИМАНИЕ! 2 квадратиками горького шоколада и-и-и-и пирожным Наполеон, ну никак не смогла удержаться, смотрела, выходила, убирала, доставала... короче успокаиваю себя тем, что это ЗАВТРАК!

Обед: овощная смесь 200гр, чай.
ужин: клетчатка с кефиром, чай.

всё-ё-ё-ё! вечером не буду делать перекусов, на сегодня я своё уже съела! В процессе своего похудения у меня сложились свои поговорки, вот они:

1. Чем дольше ты сидишь за столом, тем сытнее ты выйдешь! (это про медленное жевание)
2. Чем быстрее ты уснёшь, тем поменьше ты сожрёшь!
3. Диета и Труд(спорт) всё (жир) перетрут!

Всем удачного дня!