результат моей 90дневки

завершилась моя 90дневка.
результат минус 13,6кг (с 73,9 до 60,3 )

Из нарушений: кофе, чай пила с сахаром или медом (1 ч/л) ;
отмечала все текущие праздники (кушала все, пила сухое вино), а на следующий день возвращалась на диету, еще и отвес получала ;
перестала есть фрукты на завтрак после месяца диеты (надоело), обед автоматом сместился;
в углеводный все сладости ела на завтрак, ужин делала как обед.
Из физ.активности: хождение на попе, приседание с колен (первый месяц, потом бросила, вот такая я спортсменка ), хождение пешком, плавание в море 2-3 р.неделю
Из наблюдений: после витаминного и белкового отвесы, после крахмального и углеводного привесы
вела календарь КД, заметила что во время овуляции и мес-х. наблюдается прибавка веса до 2х кг, которая потом бесследно исчезает

подчеркнула для себя правила:
1.не урезайть порции
птИчкины порции неизбежно приведут к срыву. Есть нужно до сыта!
2.не делайть водный
приводит к скачкам и остановке веса, что демотивирует
3.отмечайть праздники
редкие загрузы раскачивают обмен в-в и толкают вес
4.не зацикливайться на диете
стройнейте позитивно

далее продолжу 90дневку пока не достигну цели
сегодня 91й крахмальный
Рейтинг:  +58
polo333
20 июля 2015 года 7 707 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru результат моей 90дневки
завершилась моя 90дневка.
результат минус 13,6кг (с 73,9 до 60,3 )
Из нарушений: кофе, чай пила с сахаром или медом (1 ч/л) ;
отмечала все текущие праздники (кушала все, пила сухое вино), а на следующий день возвращалась на диету, еще и отвес получала ;
перестала есть фрукты на завтрак после месяца диеты (надоело), обед автоматом сместился;... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

20 июля 2015 года
+1
Добрый день.
Когда перестали есть фрукты на завтрак, чем их заменили?

20 июля 2015 года
0
ничем,просто обед сместился на 11 -12 часов
в белковый иногда кушала на завтрак твердый сыр с кофе,пару кусочков

20 июля 2015 года
+1
Поздравляю!!! Спасибо за подробный отчёт, это очень помогает, мотивирует и ориентирует!

4 августа 2015 года
0
strek пишет:
это очень помогает, мотивирует и ориентирует
Я тоже зарядилась

20 июля 2015 года
+1
Света молодчина 13.6 это очень хорошо так держать

20 июля 2015 года
+1
Вот со всеми 4 правилами согласна на все 100%. И главное, что пока сама не пройдешь, к этому не придешь По крайней мере в первый месяц точно все не так очевидно
Отвес шикарный, учитывая не самый большой вес в начале, почти норма

20 июля 2015 года
0
девочки,спасибо за внимание к моему посту и поздравления

20 июля 2015 года
+2
Конкретные такие наблюдения и выводы прям,научная работа. Умничка

20 июля 2015 года
+1
Прекрасный результат , и отличный пост Вот про праздники согласна на все 100%, душа должна отдыхать Успехов и добиться желаемого

20 июля 2015 года
+2
Молодчинка! Отличнейший результат!!! Поздравляю с завершением 90-дневочки!
Мне кажется, будь вот побольше подобных постов, со всеми "+" и "-", со всеми выводами - было бы куда меньше съехавших и бросивших, после 1-2 срывов... Не каждый понимает и принимает, что даже изменяя "правила" и даже при небольших нарушениях, все равно можно продолжить и достичь желаемого. Я помнится в большинстве читала, как почти строгое соблюдение дает хорошие результаты. Поэтому после нескольких неудач остановилась Очень жалею, что не хватило упорства.

20 июля 2015 года
+1
возвращайся,без тебя очень скучно
я вот на второй заход наметилась,давай со мной

21 июля 2015 года
+1
спасибки я готовлюсь))) питаюсь то правильно, только как минимум по утрам позволяю себе "вольности"
В принципе, можно начать уже сегодня, если не считать утреннюю вкусняшку , сегодня у меня белок.

21 июля 2015 года
+1
SvetlankaD пишет:
В принципе, можно начать уже сегодня
молодец, прямо с места в карьер...
чо уж ждать понедельников там каких-то

20 июля 2015 года
+1
Я рада за тебя поздравляю вперёд к своей цели

20 июля 2015 года
0
спасибо,моя хорошая

20 июля 2015 года
0
Поздравляю с окончанием и шикарным отвесом я вот тоже фрукты не ем, поднодоели, насчёт небольших нарушений согласна на все 100, да и вообще просто очень позитивный и вдохновляет. Ты у нас умничка

20 июля 2015 года
0
спасибо,мнение "бывалых" дорого как опыт ,я знаю ты тоже второй раз на 90дневке
ты пошла на нее второй раз подряд или с перерывом?

20 июля 2015 года
+1
Делала перерыв, что то вернулось, но не всё))теперь точно знаю что потом сразу на второй круг и там как вес себя будет вести если добьюсь 60ти то остановлюсь. Фотки супер и видно сильно

20 июля 2015 года
0
обязательно добьешся,я тебя еще поздравлять буду!

20 июля 2015 года
+1
Хороший результат.и очень полезный отчет. А фото будут?

20 июля 2015 года
0
сейчас будут!

20 июля 2015 года
+1
Ой, какой отвес обалденный! Поздравляю! Вы умница,что дошли до конца диеты! А я вот бросила ее... Сейчас мечусь от одной диеты к другой и никакого от этого толку!

20 июля 2015 года
+2
ну так и не надо метаться
просто надо вернуться и не морочить себе голову

20 июля 2015 года
0
Да вот тоже так думаю! Недавно начала на 5-ти столовых ложках, сначала хорошо пошло, потом сорвалась. Короче,опыт показал,что 90-дневка-лучшая для меня диета!

20 июля 2015 года
+1
хороший статус!


20 июля 2015 года
+1


20 июля 2015 года
+1
Какой хороший пост, вдохновляет нас новичков и мотивирует. А вы большая молодец! Поздравляю вас с прекрасным результатом

20 июля 2015 года
0
спасибо,рада помочь

20 июля 2015 года
+1
Со всеми согласна, я начинала худеть с 90дневки, потеряла на ней 6кг, потом сделала вывод что она на меня не действует, перепробовала все диеты, сейчас минус 16кг за полгода и минус 19кг за 2 года, села опять на 90 дневку лучше ее нет) надо скинуть еще 4кг буду пытаться)

21 июля 2015 года
0
ого! 19! думаю 4 для тебя не проблема
за месяцок на 90дневке улетят ,удачи

20 июля 2015 года
+2
Результат замечательный С рекомендациями согласна, только по водному не уверена, у меня сегодня второй он, я делаю просто разгрузочный на кефире домашнем. Приятно читать отзывы тех, кто уже прошёл весь путь. У тебя уже своя вариация 90-дневки получилась почти новая диета.
Желаю удачи на новом круге, достичь желаемого веса и закрепить результат

21 июля 2015 года
0
я делала первый водный на молокочае,на следующее утро чуть не умерла. отвес был очень большим (что по сути вода),но оно того не стоило,т. к. вес весь месяц устраивал свистопляску
второго и третьего водного я не делала,и вес спокойно и планомерно убывал
разгрузочный после собственно разгрузочного (витаминного) это жестко....мне иногда казалось,что авторы писали эту диету не пробуя

20 июля 2015 года
0
Какой результат отличный поздравляю

21 июля 2015 года
0
спасибо

21 июля 2015 года
+1
Поздравляю с хорошим результатом У меня тоже была своя стратегия, по идеии должно быть обед и ужин (1/2 обеда), а у меня было три приема пищи равными порциями ну типо половина обеда уходила на полдник

21 июля 2015 года
0
отличная идея! у меня еще 90 дней впереди,думаю применю


4 августа 2015 года
0
Очень хороший результат!!!))) я для себя хочу скинуть меньше (кг 8-9 ) , надеюсь добиться таких же успехов!
Очень мотивационный пост, вдохновляющий!!! А тебе желаю дальнейших успехов, пусть все идёт легко!

4 августа 2015 года
0
спасибо
Мария2707 пишет:
я для себя хочу скинуть меньше (кг 8-9 ) , надеюсь добиться таких же успехов!
ты удивишься как это легко! удачи

4 августа 2015 года
0
Вот это результатище!!! Поздравляю!! В все думаю и думаю про 90-днёвка))) и потом меня опять кидает на десятки всякие(( и начинаю заново!!! А как состояние физическое было? Сложно??А какой примерно рацион по все дням был?? Я понимаю, что все игдивидуально, но интересненько : и еще интересно примерное количество пищи! Заранее спасибо!

4 августа 2015 года
+1
спасибо,очень приятно
я много ела,поэтому энергии мне хватало с головой (думаю вы это имели ввиду)
рацион...ну например

белки:
кофе с сахаром
салат (большая порция:3 помидора+2 огурца+лук+масло) ,жареная рыба ,или курица (окорочек) запеченная вместе с кожей (ни разу не снимала)...или тот же салат с творогом (гр150)
салат,рыба

крахмал:
кофе с сахаром
салат,картошка со слив. маслом ,или гороховое пюре
салат ,пюре

углеводы:
кофе с сахаром ,кусяра торта....или шоколадный батончик
салат,гречка
салат,спагетти со слив .маслом (в меру)

витамины:
кофе с финиками (можно 100гр смело)
салат с маслом
запеченные яблоки ,или арбуз,или дыня...короче что угодно
салат с маслом
чай с медом

если было голодно м/у обедом-ужином пила кофе с сахаром (ложка)
воду пила если была жажда...не могу приучить себя к водохлЕпничеству

ела досыта! чтоб не думать о еде...голод наступал перед КД ,тогда просто гулять уходила

4 августа 2015 года
0
Огромеееенное спасибо!!! А фрукты кроме витаминного дни и начала диеты вообще не ели?

4 августа 2015 года
0
первый месяц,потом надоело
могла салат поесть в раене 10ти
можно на ты

4 августа 2015 года
0
Спасибо за вдохновление!!Завтра на 90-ку! А вот еще вопросик.. А как вес себя вел? Ну т.е наверное сначала быстро пошел , а потом замедлился?? Мне просто интересно сколько можно сбросить за 1 месяц))

5 августа 2015 года
0
7 кг за первый месяц,потом скромней
успехов!

4 августа 2015 года
0
я же кофе с сахаром выпивала,потому не очень голодно,и обед у меня раньше положенного ,около 12 ти

5 августа 2015 года
0
И мне это очень полезная инфа!!! Спасибо большое!!!
А у меня вчера закончился витаминный. Ела утром арбуз, потом салат весь день из огурцов и помидоров, ещё с кабачками свежими (обожаю, ням ), добавляла масла немного... Вечером персики и немного семечек тыквенных... А сегодня привес небольшой

5 августа 2015 года
0
Я в клубе тебе ответила


Оставить свой комментарий
B i "