Девочки)) Примите в группу худеющих ради красоты и здоровья!!!))

Всем привет) Худела я худела...и в итоге со своим 65-66 за 6 мес незаметно доползла до 72,8... Такого веса я у себя не помню...до этого периодически сидела на Яичке, мне очень нравится, да и результат всегда был, даже до 59 перед свадьбой худела, но давно это было и что-то в этот раз не сиделось мне, то 2 то 3 дня и все - за конфетку. В итоге с помощью форума и дневничков девочек решила считать ккал. Выбрала для себя 1200ккал +-, в итоге 68,6)) это недели за 1,5... И все вес стал, дня 4-5 стоял на месте, и сегодня утром бац...сюрприз то какой - 69,1...+500грамм, откуда??? не пойму, вчера плотный обед-полуужин в 18 часов (курица, запеч.в пакете 120грамм, картошка вареная 100 и салат с натуральным йогуртом 150грамм), по ккал за день вообще 1000...я в шоке, сегодня даже наела от обиды на 1500ккал, правда к сожалению сладостями и орехами.. Завтра чувствую весы не порадуют еще больше, но хочу продолжать. Помогите пожалуйста с подсчетом БЖУ, совсем не знаю сколько именно мне надо и по ккал, чтоб похудеть) С завтрашнего дня решила вести дневник питания. Уж очень мне хочется к отпуску в сентябре стать 65 снова) а то и ниже Спасибо всем и конечно же терпения на пути к своей цели)))