Вес - 60 кг ровно, то есть минус 500 г, что весьма-весьма неплохо с учетом того, что еще и КД пришли.
Питание - 898 ккал и 4 приема пищи, правда на обед съела целый стейк семги, поэтому с ккал перебрала и на ужин осталось немного совсем...но как же мне вкусно зато было)))) И вообще...только про еду и думаю...особенно перед сном...размышляю, что и когда съем, что приготовлю и тд по пятьсот раз и вариаций...жуть какая-то!
Спорт - бег утром, упражнение на пресс, вечером спиннинг и круговая тренировка на все тело - отлично!
Осторожнее. "Не перегни палку". Здоровье подорвать просто и поначалу незаметно, но когда прихватит, то будет поздно "локоть кусать". Это уже и не исправить. Чуть чуть притормози, встряхнись и оцени трезво, как-бы со стороны. А родные и близкие какого мнения по этому поводу?
Спасибо...да, я исправляюсь уже...сегодня 1100 уже калорий, буду потихоньку повышать.
Муж беспокоится, конечно, но и поддерживает, тк я прошу у него этой поддержки)
Муж беспокоится, конечно, но и поддерживает, тк я прошу у него этой поддержки)