Завтрак - 6:30:
* картофель со свининой запеченый со сметаной и яйцом - 200 гр.
* цикорий с сх.замом
Рабочее утро - 8:00 - 12:00
* две чашки цикория с сах.замом.
* 100 гр. - щербета орехово-молочного
Обед - 13:00
* 2 куриных котлеты
* морская капуста
* цикорий
* 100 гр. щербета -
да, я знаю, что в обед нельзя сладкого - но я сегодня только только начинаю системы и прощаю себе данную оиибку. Тем более - меня сегодня нереально потянуло на сладкое. Надо больше щербет не покупать - слишком уж он мне нравится!
* не утерпела и добавила еще козинак - еще один небольшой срыв дня
Рабочий день - 13:30-17:00
* циколий
* персик
Ужин 18:30 - предполагается:
* куриная котлета
* 2 куриных копченых крылышка
После ужина - 20:00
*капучино с сахзамом
ЗЫ: еще была ложечка салата - я готовила и должна была попробовать, что получилось
Персик тоже
То же самое и с цикорием - мне нельзя кофе и это мой натуральный заменитель.
Это самое сложное в системе. Легче не есть после 6, чем такие ужины
У меня заход №2. Пока терпимо, что дальше будет..
У меня то как раз самая главная проблема - это кусочничество после 6!
удачи! силы и терпения тебе!
А тяжело следовать системе в любое время, всегда будут останавливающие факторы)))
а бег... мой максимум это скакалка))) бег совершенно не мое))
По моему- не важно, что ты выбираешь - главное чтобы тебе было удобно и комфортно! и чтобы все таки худелось!