мой результат (система минус 60)

Сразу скажу, что выложенный тут результат — это еще не конец. Работа над собой идет полным ходом, ведь впереди лето! Начну по порядку:

Я не когда худой не была (средний вес 65 кг), люблю всякие вредные вкусняшки и вообще меня всегда все устраивало в своей внешности. Иногда пыталась худеть (на кефире, разгрузочные дни), но без фанатизма и соответственно безрезультатно.

И когда во мне стало 90 кг, то я точно поняла - я себе не нравлюсь, на фотках жирная, одежду какую хочешь не купишь, думаешь о том как зрительно уменьшить объемы. В общем, накипело и решила, все похудею. Объективно лишний вес был и от него надо было избавляться, плюс ко всему я достаточно активный человек, но с приходом лишних кг я постоянно хотела спать, это даже раздражало.

Об этой системе я узнала на работе от коллеги.

С чего начать?
Скачала с инета книгу Екатерины Миримановой «система минус 60», прочитала ее в захлеб за один день и меня эта книга вдохновила, хотя ничего в ней особенного нет, но в желании похудеть должен быть толчок.
Плюс ко всему внутри у меня было ужасное недовольство собой.

Что делать и в чем суть системы минус 60?

1) До 12.00 можно есть абсолютно все, включая пирожные, тортики, мороженое и т. д.

2) На обед список продуктов сокращается, но можно многое, кроме жареной и консервированной пищи.

3) На ужин список продуктов совсем небольшой.

4) После 18.00 есть нельзя! Причем вне зависимости от того, во сколько вы ляжете спать. Так указано в этой системе. По мнению автора, если начинаются оговорки, что поздно ложусь и т. д., вся система рушится и результата не будет.

5) Важнейшее условие этой системы – наличие физической нагрузки в регулярном режиме. Если нет возможности ходить в фитнес-зал, автор приводит комплекс упражнений для выполнения дома.

Трудно ли следовать этой системе? Для меня — трудно, но совсем не так, как следовать какой-нибудь диете! Спасает то, что до 12.00 все же можно есть все. И если вечером вы купили торт, то знаете, что попробуете его утром. А это – большое дело!).

Раньше я думала, что у меня конституция тела пухленькая. В итоге я точно поняла для себя:. нужен лишь хороший стимул для того, чтобы следовать системе. Меньше ешь — больше двигайся и будешь стройной.

Мой результат за 10 месяца минус 18,5 кг. (была 90 кг. сейчас 71,5 кг.)