Всем привет. Проблемс... Болят суставы, началось пару месяцев назад, с утра вроде не очень ощущается, а вот к вечеру достаточно ощутимо. Дискомфорт когда ложусь спать, если ложусь на бок. По этой причине засыпаю только лежа на спине. Сегодня прошла 40 мин средним шагом, пришла домой, дискомфорт сильный. Помогает нурофен, но его не будешь всю жизнь пить. Разрабатываю ходьбой, приседаниями, к сожалению упражнения еще более усиливают тупую боль. но продолжаю делать, в надежде, что я переборю. Что это может быть сразу в двух суставах? Как обследоваться, какие анализы сдать и вообще что мне сейчас надо в первую очередь?
Но мне все эти обследования только депресняк нагнали. Я изучила вопрос, и пошла заниматься в центр кинезитерапии.
Погуглите, это Бубновский, а центры по его методике есть во многих городах. Самостоятельные упражнения могут только усугубить ситуацию, а правильно подобранные комплексы дело улучшат точно.
Я занимаюсь 2 месяца - и боль практически ушла. Хотя болело очень, даже порой и без нагрузки, спать мешало, поворачиваться больно и вообще. Сейчас вот сама удивилась, как стало хорошо. Буду ходить туда так долго, как только возможно.
Сейчас вот только прозрела...
А нурофен вещь хорошая, но увлекаться им нельзя.
Поэтому лучше обратиться к врачу.
Лет пять назад я одним Кетановом сняла боли в спине.
А болела она долго до этого.
И вот я прочитала про холод - и вспомнила... В 2004 году была у меня ситуация - так клинануло поясницу (грыжа у меня в поясничном, между 4 и 5), что просто крышу сносило. Пошла по врачам - получила такие прогнозы, что убиться сразу и уползти на кладбище. И тут попался мне один спец. Он меня выводок зимой, в конце ноября, в мороз ниже 20 в купель при храме. Вода, понятное дело, ледянущая. Заставил раздеться догола и зайти на несколько секунд. Потом растереться полотенцем. И так я делала пару недель ранним утром. Боль ушла и вообще не возникала лет 10. Вот только сегодня, книжку читая про тазобедренный сустав, я это вспомнила. Холод отлично снимает воспаление. Тепло - усиливает. Но конечно все это надо делать очень грамотно и тонко. И лучше под присмотром хорошего умного специалиста.
В первый момент боль отпустит, но боль - это всегда связано с воспалением. А лечить воспаление теплом - это тушить пожар бензином
Нужен правильный диагноз. А потом уже выбор схемы лечения