1 неделя. 4 день (23.07) Итоги.

а присоединиться можно?

Девчоночки, привет вам!!

1.Легла в 23:30, проснулась в 7. Спала, как обычно плохо, дочка беспокойно спит и я также
2. Питание ничего особенного. После 19:00 съела творог с малиной
3. Спорт - 40 минут с Джиллиан.
4. Вес такой же.
5. Полежала полчасика с газеткой и тут на сайте.

Легла поздно встала поздно, хотя будильник честно завела на 6.
Вес порадовал...-900
Спорт - ходила много сегодня
Покрасила ноготки на ногах. теперь не как бомж

1.Легла в 23.15. Встала в 6ч.
2.Питание в норме, про воду вспомнила после обеда.
3.Спорт хотьба, но легкая, так врач просила неделю мерить давление утром и вечером.
4.Отвес - 300 гр
5. Уход за ногами.

Девочки, всем привет!
У меня сегодня опять не идеально.
1) Спать легла в 23:30, а вот во сколько уснула сказать сложно. Долго сон не шел. Проснулась в 7:30,что уже неплохо. Постепенно приучаю себя пораньше вставать.
2) По питанию все в норме. Из вредного только две маленькие творожные печеньки.
3) Из спорта- много ходила, точнее почти бегала за дочкой пока она на роликах каталась.
4) Весы меня сегодня порадовали, отвес 500г. Я очень довольна!
5) Ну а радовала я себя долгой прогулкой, благо погода сегодня позволила. Утром собирала смородину и крыжовник. А вечером с дочкой гуляла.
Ну и здесь на Диетсе зависаю периодически. Тоже приятность.
Вечером почитаю и спать.

1. Вечером с книжкой заснула, поэтому долго не могла уснуть на ночь. Результат- утром рано было не подняться,, встала в 8-00
2. Питание - почти в норме, не удержалась вечером от кусочка шоколада.
3.Много ходила пешком, а вечером долго плавала, получила массу удовольствия
4. Весы не радуют последнее время- +1кг
5. Порадовала себя вечерним купанием под дождем

1. Легла в 10, но крутилась допоздна, проснулась в 8.20 (а? где будильник? нет будильника)
2. Питание в дневнике
3. 40 мин с Джил
4. На весы не вставала
5. Сериал и попереводила

всем привет)
1) легла спать поздно в районе 1 часа - встала в 7 .06.
2) питание с нарушением -ссылка https://www.diets.ru/post/1496352/
3) спорт -выходной -бродила по тц
4 ) отвес - 0 )
5)утром шла на работу -думала -что то себя и радовать не чем ) но в итоге решила пройтись по магазинам)
купила несколько вещичек -для тренировок -чем безмерно рада )
посмотреть можно по той же ссылки https://www.diets.ru/post/1496352/

Всем привет!
Спать легла в 22:00 проснулась в 5:15 встала в 5:42, выспалась, встала в отличном настроении.
В питании пока по системе -60, планирую менять завтра или послезавтра, настраиваюсь!!!
В спорте пока только прогулки с ребёнком, больше ничего не даёт , небольшая разминка и приседания.
Порадовала масочкой для волос.

Всем доброе утро.
Я тоже с вами!!!!
Вчера легла спать в 10, но уснула думаю пол 11
В питании минус 60 смешанная с ПП. (были погрешности - очень захотела мороженку вечером, но вес не изменился)
Четверг у меня обычно всегда без спорта, два дня вподряд сложно.
Хотя за спорт можно считать полтора часа с собакой гуляла, играли.
Порадовала себя мороженкой, хоть и вредно, но иногда можно

Всем привет!
1.легла вчера в 10:30, уснула в 11:30, встала в 6.
2.питание в норме, отчет в дневе
3. Спорт - разминка и зарядка с Леной Мира 50 мин, прогулка по зоопарку 2.5
часа
4. Отвес -900 со вчерашнего дня и -300 за две недели
5. Для себя сделала маску для волос и кофе попила в зоопарке в кафе

Доброе утро!
Я только встала.8:00 утра,хотя будильник пиликал в 5.Слабость,кашель замучил.Вчера и таблетку пила и чай с малиной.Но все в груди давит.
1,Легла в 00:00 ,еще ребенок упал ,колено ударил.Обрабатывала,не мог заснуть пекло.Встала в 8 утра.
Малый еще спит.Режим срочно нужно менять.
2,Питание-как обычно,часто и маленькими порциями.
3,Спорт-Джилл и спортклон(зарядка)
4.Минус 400 (чай с малиной на ночь был лишний).Так хотела первую цель осуществить спустя месяц,но не дотянула-аж 200гр.
5,Для себя:пошла в парикмахерскую(провела 3 часа)покрасилась,постриглась.........Так все удачно вышла.Вышла как будто мне миллион подарили-счастливая).
Вот так мало женщине нужно всего лишь изменится и так клево).
Всем хорошего дня!Буду лечится,а то мы с ребенком что-то вообще раскисли,а скоро море.

1. легла в 23.30, встала в 5.45
2. питание: не нарушала
3. Спорт: час занятие с тренером+ 30 минут кардио
4. отвес 200 гр
5. протеиновый коктейль после тренировки

Всем, здравствуйте!
1. Легла в 21.00, подъем - 4.30
2. День - мясной.
Утром всегда одно и тоже : чашка кофе с корицей, какао, сах.зам.
Ланч- коктейль Сибарит.
Обед - куриная грудка со специями отварная - 1/2, чашка куриного бульона с луком и зеленью.
Полдник : свежие овощи просто грызла.
Ужин : куриные голени приготовленные на мангале и свежие помидоры, капустный салат с маслом.
3. Спорт.
Шла пешком 2 остановки. На обратном пути ехали в машине и замерили это расстояние - 1 км.
Контрастный душ и обливание холодной водой.
4. Отвес - 600 г !!!
5. Порадовала
Чтение журнальчика - понравилось интервью актрисы И. Пеговой, оказывается землячка !
Слушала шум дождя, такой ливень начался во время работы.
Общения на любимом сайте диетс!
Сама (не в салоне) сделала педикюр, очень долго "корячилась", старалась изо всех сил.
Смотрела сериал.
Днём слопала 130 г лукума с соком граната. Хорошо что мало купила. Вкуснота, за уши не оторвать.
Желаю всем меняться в лучшую сторону!

Доброго всем дня!!!
Отчитываюсь
1. Легка в 23:30 примерно долго не могла уснуть тело ныло, мысли роились спала тревожно.. Все слушала ребенкины вздохи и переворота в постели и просьбы попить и прочее....
Проснулась в избитом состоянии в 8:15 ... Чуть не проспали поход в малышковую школу с сыночком

2. Питание в норме было легким. Из лишнего дополнительная чашка кофе в обед дабы не заснуть и переделать домашние дела... И вечером несколько нитей из сыра косичка заботливо запиханных мне в рот сыном маленькими пальчиками

3. Спорт- выходной сделала так как проспала... но гуляла с ребенком до обеда 2 часа и вечером с ним и племяшами на стадионе бегали, лазили по турникам и ходили по бревну и внесли на брусьях более 1,5 часов.

4. На весы не вставала

5. Порадовала себя ванной и кофейным скарб ком для тела. И масочкой себя побаловала вот такой:

1. Вчера легла в.00.30; встала в. 10.30
2. Питание - я на дробном питании, но вечерний прием пищи получился совсем не "дробный", короче, приличная порция.
3. Спорт - прогулка 1,5 часа, плюс пропылесосила квартиру - считается?
4. Привес плюс 400 грамм
5. Досмотрела сериал.