1 неделя. 5 день (24.07) Итоги.

Привет всем!
1. Легла в 23:00, встала в 8, спала с пробуждениями, некрепко...поэтому в 6 не смогла встать.
2. Питание с небольшими нарушениями..
3. Спорт -15 минут с Джилл, больше дочка не дала сделать, оттащила с криком от компа...Сейчас живем на даче - вечером поносила пятилитровую лейку раз 50..полила огородик ну и махи ногами поделала раз 30. Вот и весь спорт.
4. Вес значительно не поменялся.
5. Сделала массажик бедер с кремом утром, сейчас на ногти на руках воск питательный нанесу...ну и почитала опять сегодня в дневной сон ребенка.

Всем продуктивных дней
Мы молодцы

1. забыла, слазила посмотрела данные с браслета уснула в 11.20, всталав 6.20 (проснулась раньше)
2. Читинг был, пошла к подруге, скушала пару конфет и бейлиз выпила.
3. Прошла почти 10км за день
4. взвесилась после 2х завтраков, есесна привес :d
5. ходила по магазинам, купила платье, умывалку и лак для ногтей с тушью себе

1. Спать легла в 23:00, но уснуть долго не могла. Утром встала в 7:00, что неплохо. Раньше я пока не могу.
2.Питание более менее в норме, по крайней мере в свои пункты я уложилась. Из вредного утром съела пирожок с творогом и клубникой, очень вкусный. , а днем пила кофе с долькой шоколада.
3. Много гуляла, а еще 1,5 часа собирала красную смородину.
4. Вес сегодня без изменений, будем считать, что он закрепляется.
5. Сегодня я порадовала себя чтением интересной книжки. А еще пирожком и шоколадом . Вечером какой-нибудь фильмец посмотрю, правда еще не выбрала какой.

1.Спать легла пол десятого, но уснула после 10.
Утром встала пол 6 (так рано я никогда не вставала)))
2, С питанием пока не определилась.... Думаю о двух системах)))
С понедельника начну.
3. Из спорта 3 часа прогулки с собакой, за два раза)))
4. Вес пока с плюсом(((( Но я еще систему питания не выбрала
5. Я сегодня нашла время спокойно почитать, но до конца не успела дочитать, сегодня закончу)

Спать легла около 23:00 встала, верней ребёнок разбудил в 6:15.
Питание как обычно по системе.
Спорт прогулки с ребёнком, приседания.
День прошёл без происшествий, вот самое приятное. А так стараюсь наслаждаться всем что делаю!!!

1. Спать легла в 12, встала в 5.45
2. Питание с небольшими нарушениями
3. Вчера ходила на wellness mix- оооочень нравится это занятие+ 30 минут быстрой ходьбы в горку на дорожке
4. Вес минус 100 гр
5. После душа намазалась бельди ягодным "Спивакъ"

1. Вчера легла в.00.30; встала в 7.40
2. Питание – дробное – очень получилось! Я довольна.
3. Спорт - прогулка 50 минут - со щенком, я просто взмокла! и зарядка утром - с гантелями и утяжелениями, самая настоящая. Даже для себя неожиданно. Велосипед – 80 минут.
4. Отвес 1 кг.
5. Наигралась с собакой (собака сына), купила себе бирюзового цвета кофту, на которую давно заглядывалась. И ногти накрасила. Розовым лаком. Хочется ярких цветов!

Отчет за 24.
спать легла поздно в 1,40 , встала в 7,20
2) питание запланированный загруз
3) спорт выходной
4) привес - плюс 1,6 кг
5) порадовала себя встречей с друзьями, поели. Ролов,попили чего то вкусного) хороший вечер отдыха

1. Легла в 22-30, встала в 6-45. маловато( надо бы ложиться раньше.
2. До вечера питалась нормально.... Но к концу рабочего дня меня вывели на работе и ..... начальница предложила пойдем пить пиво было вредно, но вкусно!
3. Пешком на работу и с работы. Планировала больше спорта, но в связи с неожиданным пивом он отменился, наверстаю сегодня.
4. Утром было +500 гр. Откуда не понятно((((
5. Выпила пива и коктейль, что позволяю себе крайне редко. Устроили себе с мужем романтик - смотрели киношку вдвоем обнявшись на диване.

Всем привет!
1,Легла в 00:00 это моя проблема лечь раньше.Встала в 8 утра.
Мы с ребенком только в 22:00 пришли.
2,Питание-норма
3,Спорт не было.
4,плюс 400
5,пили шампанское с подружкой за мой день рождение+шоколадка.

Привет девочки!

1. Легла в 10:30, заснула поздно, в 12, встала в 5:40.
2. Питание нарушала, была в ресторане, пила коктель диет кола и виски, а потом у подруги еше вина грамм 120. Ужин тоже был не домашний.
3.из спорта только йога с утра, ну и поход по магазу
4. Вес тот же
5. Для себя встреча с подругой, и новую ковточку купила

Здравствуйте!
1. Легла в 22.00, встала в 4.30. Спала очень плохо. Ночные телефонные звонки и неприятные известия.
2. День рыбный, готовила котлетки из судака. Съесть не удалось. Питание нарушила - день рождение сотрудницы.
3. Из спорта - прошла пешком 5 остановок, но не подряд, не сразу, а так 2+1+2
4. Минус 500 г
5. Для себя любимой душ, обливание двумя ведрами холодной воды. Кайф!
Не переела на Д.Р. и застолье порадовало: индейка на шпажках, овощи нарезка, два рулета в лаваше - с семгой и грибы с зеленью и сыром, черешня, арбуз, виски, красное сухое вино, торт тоже съела Киевский, помните, вкус, как в то далекое время, когда ничего не возможно было купить, можно было только "достать".

Приветики всем всем всем!!!

Итак отчитываюсьза пятницу 24.07.2015

1. Легла в 23.00...встала в 6.00

2. Питание было легким и большей частью овощным и много много воды - 11 стаканов

3. Спорт - 2 мили с Лесли и упражнения на пресс.

4. Вес- не взвешивалась... КД на подходе и не хочу видеть привес...

5. По баловала себя тем что занялась своей любимой вышивкой - селя и закончила работу. Вот!!! Я молодец