Главная > Дневники > Дневник пользователя la isla bonita

Вопросик про потраченные калории

Добрый день всем!! И доброй Пятницы!!
Вопрос в чем. Я люблю ходить, очень-очень. И уже настолько привыкла, что прогуляться километров десять для меня совершенно не проблема, а даже приятное удовольствие. Прочитала в интернете, что при своем весе в 56 кг трачу в час около 250 ккал (темп средний, где то 5 км в час). Значит, за 10 км я сжигаю 500 ккал? Все понятно, простая математика , но мне не верится, что так много сжигаю даже не знаю почему
Это правда?
Хочу поверить
Странная я
Наверно потому, что не чувствую усталости
А может, организм привыкает и уже не тратит столько? Не считает нагрузкой?
Рейтинг:  +6
la isla bonita
24 июля 2015 года 200 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Вопросик про потраченные калории
Добрый день всем!! И доброй Пятницы!!
Вопрос в чем. Я люблю ходить, очень-очень. И уже настолько привыкла, что прогуляться километров десять для меня совершенно не проблема, а даже приятное удовольствие. Прочитала в интернете, что при своем весе в 56 кг трачу в час около 250 ккал (темп средний, где то 5 км в час). Значит, за 10 км я сжигаю 500 ккал... Читать полностью
 


Дневник la isla bonita:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"
Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"
Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"
Комментарии:
Leshika
24 июля 2015 года
+2
http://www.mcvita.ru/know/walking-calk.php здесь калькулятор говорит,400. А почему не верится?

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Не знаю , привыкла наверно и не чувствую. Вот на эллипсе чувствую нагрузку, а когда хожу - нет. Ну в 400 верится больше , спасибо)))

persik 76
24 июля 2015 года
+1
Если Вы просто ходите, то вполне возможно и 500 каллорий. А Вы попробуйте финскую ходьбу, там энергозатраты выше, если верить тому, что заведено на этом сайте.

Leshika
24 июля 2015 года
0
да,это деиствительно так

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
А бывают складные палки, а то я обычно совмещаю прогулку и поход по делам, мне бы так, чтобы их в сумку спрятать если что

persik 76
24 июля 2015 года
0
Да, есть телескопические, я такие и покупала. Цена была где-то тысяча с небольшим. Но в разных магазинах цены разные.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Надо поискать, спасибо. А они тяжелые? За счёт чего нагрузка увеличивается?

persik 76
24 июля 2015 года
0
Не тяжелые. Нагрузка похожа как если бы вы на лыжах ходили.

Liliya_Z
24 июля 2015 года
+1
В независимости от того, привыкает организм или нет, он тратит примерно одинаково при одной и той же нагрузке.
Трата калорий не равна усталости.
Мне после 10 км бега очень даже легко и приятно и чувствую себя отлично, тем не менее 500-600 ккал потрачены.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Значит, энергозатраты не меняются, привык организм к данному виду нагрузки или нет, правильно?

Liliya_Z
24 июля 2015 года
0
Нет. Никакой связи.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Это меня очень радует)) хотя, пора менять нагрузку, пусть организм не расслабляется

Leshika
24 июля 2015 года
0
согласна,усталость не равна расходу калории.Малотренированыи человек от 1 км устать может,не значит что пожег немеряно

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
И правда, теперь верю))

Leshika
24 июля 2015 года
0
кстати,пульс тоже поднять тренированному сложнее.Т.е у вас и у тои которая только с дивана встала,будет гигантская разница на пульсе с одинаковои скоростью

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Ещё бы выйти как-то в свой коридор пульса для кардионагрузки, не получается никак. На эллипсе точно не получается - он начинает опасно раскачиваться

Leshika
24 июля 2015 года
0
домашние хлипкие,может,и привирает

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Я тоже его в этом подозреваю

kaya2
24 июля 2015 года
+1
Если вы будете двигаться со скоростью, при которой ваш пульс будет 120 ударов в минуту, то это будет настоящая кардиотренировка, которую и прописывают для жиросжигания. А если еще начнете менять темп и делать иногда резкие рывки в скорости (пульс до 150), то это вообще то что фитнес-тренер прописал

Liliya_Z
24 июля 2015 года
0
Вопрос вроде был тратится ли энергия при ходьбе

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Не поднимается у меня пульс больше 100 при беге 14 км/ч (вернее при кручении эллиптического тренажера), измеряла и пульсометром на тренажере, и маминым медицинским тонометром. Почему это может быть? Может, я не 14 км/ч на самом деле крутила? Вот когда бегаю, даже быстро, не задыхаюсь совсем, ноги только устают и в боку колет иногда. Что я не так делаю??

Leshika
24 июля 2015 года
0
кстати,не верю я в такои пульс при такои скорости,попробуите в ручном режиме на 6 сек померять

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Я мерила тонометром маминым, пульс на нем такой же, как эллипс показывает. Вернее, мама мне мерила, пока я крутила тренажер. Я как останавливаюсь, пульс очень быстро снижается, поэтому мерили в движении

Leshika
24 июля 2015 года
0
а в покое мерила,может низкии? А вообще все эти расчеты по пульсу очень относительны.Расход зависит от температуры вокруг,от ветра,от личнои мышечнои массы тоже

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
У меня пульс в покое нормальный. У мамы низкий вечно, она себе измеряет, и мне заодно, чтобы проверить, не врет ли ей тонометр

Liliya_Z
24 июля 2015 года
0
Попробуйте другое кардио - плавание, велик, бег, что- то интенсивное. Наверняка пульс поднимется до 140-150 запросто.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Спасибо, буду думать

persik 76
24 июля 2015 года
+1
Ну это выглядело бы странно, что бы при даже при простой ходьбе не тратилась энергия. Хоть минимум, но энергия тратится.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
Это верно , спасибо

Liliya_Z
24 июля 2015 года
0
Автор, а за какое время вы проходите 10 км?

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
За пару часов где то, обычно примерно одинаково, я иногда включаю программку в телефоне, но чаще всего пользуюсь родным айфоновским приложением Здоровье. Маршруты часто одни и те же

Na_Na_1
24 июля 2015 года
0
la isla bonita пишет:
Значит, за 10 км я сжигаю 500 ккал
Не, чуток поменьше. в районе 400 Ккл. Чем меньше вес, тем меньше тратиться калорий.
la isla bonita пишет:
А может, организм привыкает и уже не тратит столько?
Тратит, тратит. Куда ж он родимый денется.

la isla bonita
(автор поста)
24 июля 2015 года
0
В 400 верю, спасибо)))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь