В среду перешла на первый этап метаболической диеты. Вчера ради интереса решила подсчитать ккал и бжу, всего что наела по этой таблице. оказалось что не смотря на сытость, я даже 1000 не приблизилась, а углеводов и жиров минимум)
Таки меня это устраивает.
Вообще выбрала эту диету, за метод подхода. Действительно лучше, чем читать ккал, хотя теперь это за нас делают всевозможные приложения, всё же. Дозволенные продукты питания выписала на листочик и повесила на холодильник, переодически беру с собой в магазин. Минус один, нет чего-то сладкого, или возможности его заменить. А фрукты, на сколько я поняла, можно только на второй фазе.
вообще было бы интересно узнать мнение тех, кто прошёл всю диету, и какие впечатления и результаты остались)
Сейчас снова взялась за себя и снова быбрала эту диету. За 4 недели(т.е. 2 фазы уже прошла) больше 6 кг скинула. И это с тем, что я периодически позволяют себе лишнего(одни ДР сейчас)
Спасибо большое за ответ. Постараюсь тоже до конца продержаться и скинуть в районе десятки)
Только вот без фруктов как продержаться ... Ничего посмотрим