Так. Начинаем. Вступительная часть.
Начало моего глобального похудения осталось в далеком 2005 году. Тогда я ВДРУГ заметила, что неприлично растолстела (75 кг) Тогда я похудела на 13 кг. Т. е. до 62 кг. Было хорошо. Держала этот вес без проблем (несмотря на беременность, кесарево и ГВ до 2.5 лет) до нынешнего НГ. И опять ВДРУГ после него обнаружился вес около 70 кг (набрала всего месяца за три). Взялась за себя вновь.
Занимаюсь в тренажерном зале трижды в неделю, тягаю железки ))). Хочу еще добавить йогу, в промежуточные дни на неделе.
По питанию - просто правильное здоровое питание, с контролем калорий, соотношения БЖУ.
Процедуры для тела, кожи - какие на ум придут (т. е. вычитаю в инете). Каких-то "своих" и любимых у меня нет. Разве, что маски из глины.
К началу марафона вес уже 64,9 кг.
Так. Начинаем. Вступительная часть.
Вспомнил, что мне такой фитнес-шар надо купить, вчера занимался на приставке с Biggest Loser, а там 4-6 упражнений было с ним, пришлось пропустить..
В килограммах вес 63,6 (минус 1,3 кг),
в сантиметрах: талия 70 (минус 1 см)
бедра 94 (минус 1)
Грудь - так же, но это хорошо - 90.
под грудью 73 ( - 2)
на каждом бедре вверху 54 ( - 1)
ИМТ 22 (-0,5).
Регулярно ходила в тренажерный зал, увеличивала нагрузку. Йогу пока не добавила ((
Питалась по системе. Воды пила как положено.