Почти все время могу нормально сидеть на любой, даже самой строгой дитете. Но перед КД меня настигает настоящий жор! Могу весь день есть (при чем тянет исключительно на вредные продукты) и при этом испытывать чувство голода. Это как-нибудь лечится кроме как рот скотчем заклеить?
Почти все время могу нормально сидеть на любой, даже самой строгой дитете. Но перед КД меня настигает настоящий жор! Могу весь день есть (при чем тянет исключительно на вредные продукты) и при этом испытывать чувство голода. Это как-нибудь лечится кроме как рот скотчем заклеить?
Читать полностью
А белковые сыворотки не пробовали пить? Меня в таких случаях очень хорошо выручали - и чувство голода уходит, плюс белок сам по себе похудению способствует.
Вообще-то белка нельзя принимать очень много. Норма 1-2 грамма белка в день на килограмм веса.
В частности, выше совет две мерные ложечки в один прием, очень сомнительный, мягко говоря.
У меня дома протеин сыворотный имеется, пью его, если не добираю белка.
Т.к. я занимаюсь спортом, то мне можно и даже нужно потреблять 2 грамма на кг. веса, в моем случае это около 100 граммов белка.
Это всего три мерных ложки в день. Насыщает, действительно, очень хорошо
Что за протеин? По сути это же тоже самое что и белок?
А две мерные ложки - это по иструкции. Если подскажите как узнать сколько именно там белка было бы очень здорово.
У меня изолят протеина, из сыворотки производят его, что у вас - не знаю. На любом продукте обязательно должно быть указано соотношение БЖУ и калорийность на 100 гр. продукта, посмотрите на этикетке.
Например, в моем протеине ( в одной порции весом 30 граммов белка 24 грамма, 1 грамм жира и 1,7 углеводов, калорийность 112 ккалорий. Для худеющих - великолепный состав.
По инструкции сказано, что два раза в день во время еды. Я пила между приемами пищи, когда голод накатывал. На работе нет возможности частые перерывы на перекус делать ,вот так и выкручивалась из положения.
Только заклеить
Постою послушаю, может что почерпну
В частности, выше совет две мерные ложечки в один прием, очень сомнительный, мягко говоря.
У меня дома протеин сыворотный имеется, пью его, если не добираю белка.
Т.к. я занимаюсь спортом, то мне можно и даже нужно потреблять 2 грамма на кг. веса, в моем случае это около 100 граммов белка.
Это всего три мерных ложки в день. Насыщает, действительно, очень хорошо
А две мерные ложки - это по иструкции. Если подскажите как узнать сколько именно там белка было бы очень здорово.
Например, в моем протеине ( в одной порции весом 30 граммов белка 24 грамма, 1 грамм жира и 1,7 углеводов, калорийность 112 ккалорий. Для худеющих - великолепный состав.
Мозг можно обмануть.
жуйте еду долго, воды пейте много. Спите лучше чем есть.
Жалко из-за КД терять результаты