 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
26 июля 2015 года | 155 | 48 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Света болеет, я решила за неё запись эту сделать. 1. Во сколько легла, во сколько встала...как спалось. 2. Питание - нарушала, не нарушала. Можно поделиться деталями, если есть желание. 3. Спорт - не был, был, если был, то какой. 4. Про вес - привес, отвес, или не взвешивалась. 5. Чем себя любимую порадовала. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2. Питание в норме.
3. Зарядка час с утра, семь потов слила.
4. вес - минус 200 гр
5. Для себя смотрела True Detective.
2. Питание в дневнике
3. Спорта не было, выходной
4. привесила после ликерчика
5. ногти новым лаком намазала
а так у нас гора через дорогу
2. Питание дробное. не нарушала
3. Спорт - прогулка на велосипеде и пешком, около 3 часов. Зарядка с утра.
4. Про вес - отвес 1000 грамм
5. Прогулка на природе. Встреча с подругой в городе.
2. Питание... Из нарушений - пирог лимонный и бутеры вечером, они были необходимы, но можно было бы обойтись и одним, а не двумя.
3. Спорта было много - бег с телефонным тренером пробеги 5 км, тренажерка, пешком 12 км (часть опять бег с тренером)
4. +200 гр. один бутер был лишний.
5. Пирог, много прогулок по свежему воздуху.
Я просто засекаю время и бегу 5 минут один круг.А сколько это км я не знаю.
Вот хочется и время контролировать и каждый круг и возможно еще какие функции подсмотреть.
1 Легла 22:30, Проснулась примерно в 5. Засыпала долго, в полночь еще бодрствовала. Не особо выспалась, но и не ползаю сонной мухой.
2. Питание нарушала - трескала шоколадные конфеты, появившиеся в доме против моей воли. Уничтожила все, так что сегодня я в безопасности
3. Утром - Джил 1й уровень 30-дневного похудения. Днем - пританцовывала разбирая пару шкафов (иду с опережением графика и уже начала расчищать пространство.). Вечером - 40минутный ролик Джил на бедра и ягодицы (чуть не окочурилась! Издавала звуки не хуже теннисисток)
4. Привес 0,4 - тут и конфетки, и мало сна и очень поздняя (начала в 21:10) тяжелая для меня треня
5. Поменяла местами два шкафа (пару лет мужа просила, а тут взяла да и сама устроила небольшой revolution.)
про шкафы - классно!
Мне уже получше и я с вами...
1.Легла раньше в 22:30.Очень жарко крутились с ребенком еще час наверное.Еле уснули.Встали в 08:30.Ну,что то не могу встать.А потом голова болит.
2.питание в течении нормально.потом решила себя побаловать и съела круассан ,но кайфа не почувствовала.Он какой то был не свежий и сгущенка вообще не та.
То ли я уже отвыкла от выпечки и сладкого.В магазине на кассе смотрела на шоколадку-но не решилась купить.
Вечером еще ела сырок+булка.Что тоже вообще не вписывалось в мое питание,но так как не поужинала,то очень хотелось есть.
3.Спорт отплясала Джилл убойный пресс №1-вообще легко,хоть и мокрая была.хотела еще одну треню,но ребенка нужно было будить.Сегодня нет крепатуры и вообще ничего не болит.
4.+200.........Что-то мне этот плюс уже не нравится.
5.Для себя или для нас:помыла полы,посуду,ванну,и немного с ногтями навела порядок.
на улицу хочу чуток накрашенная,особенно помада нравится.
Питание по системе-60
Спорт: прогулки 2 раза в день 2 и 1,5 ч. Упр. махи, наклоны, приседания.
Для себя купила шампунь, бальзам, крем для тела.
Питание немного нарушила.
Спорт - кардио с Джилл.
Вес стоит.
Радость - кремом помазалась
спать легла позже после 2, встала 1 раз в 7 утра,но так как выходной и чуть болела голова пошла еще спать , окончательно проснулась часов в 10
2) питание ела все подряд, но в итоге калорийность чуть больше 1000,подробнее в дневнике
3) спорта небыло
4) привес 1,2 кг
5) досмотрела финал взвешенных и счастливых ,4 сезона
теперь можно и свой досматривать на досуге
ну и весь день отдыхала,почти ни какой активности
а они у меня где то затерялись. Дома настроя нет заниматься)
да и вечером особо не разгуляешься )
там уже другой контингент сидит))
мне удобней в зале поэтому)
1) Спать легла очень поздно, около 2:00.
Встала около 8:00, не выспалась.
2) Питание долеко от идеального. Днем жарили шашлыки в тандыре, а вечером у меня очень сильно болела голова и поэтому хотелось сладкого. В результате я сьела пол пакета шоколадных конфет.
3) Спорта очень мало. На шагомере всего 8 тыс.шагов, даже норму свою не отходила.
4) Утром вес на 100 г.меньше, весы показали 59,9кг.
5)Из удовольствий общение с родными. Все-таки выходной, погода отличная. Поэтому жарили шашлыки и общались на свежем воздухе.
а муж по проффессии кто? сложно будет работу найти?
А вообще у нас сейчас с работой сложно, многие фирмы сокращают, кризис.
Я уверена, что эти трудности временные и все сложится хорошо.
2. Разгрузочный день- на твороге
3. Спорт - велик
4. +1,5 кг
5. Для себя- отдых на даче
1. Легла в 21.00. Встала еле-еле в 7.00
2.День творожный, испекла запеканку и сварила сгущенку по Дюкану, ела вместе - вкуснота, соскучилась по сладкому, а эти сладости безвредны для фигуры.
3. Ходьба по магазинам и рынку, контрольная закупка
4. После вчерашнего Д.Р. не вставала на весы, так получилось.
5. На даче плодотворно поработали, сняли красно-бурые томаты, огурчики, выкопали чеснок.
Как всегда облилась двумя ведрами холодной воды, но уже дважды и утром и вечером.
1. Легла в 23:30 встала в 7:30 иииииииии наконец- то суббота
2. День шашлычный !!!! Ом-ном-ном !!!!!
Но я много не ела примерно за день было съедено шашлыка грамм 200-250 ( три кусочка с перерывами между ними 2-3 часа).
Еще была съедена порция вкуснейшего плова при готовленного на костре в казанке около 300 грамм но часть была скормлена сыночку.
И вот в чем я себе не открывала так это в поедании арбуза - наверно грамм 500 за день съела.
Воды много пила
Из нарушений: стакан колы ( питьевая вода закончилась
3. Спорт: дома не занималась, на природе было много активности - волейбол и другие пляжные игры, а также прогулка по лесу.
4. Взвешивания не было.
5. Поездка на природу дает такой заряд позитива и бодрости !!! Порадовала себя тем, что посидела на берегу у воды в тишине немного отдалившись от нашей веселой компании. А вечером попали в парк и по любовались фейерверком и немного праздничного концерта и баловство мороженным.