Как научиться радоваться жизни?

«Если хочешь быть счастливым — будь им!»
Козьма Прутков


Каждый человек хочет быть счастливым, а ведь счастье складывает из множества мелочей, приятных моментов, позитивных эмоций, количество которых мы пытаемся максимально увеличить.

Но порой обстоятельства складываются так, что становится сложно получить хоть какие-то положительные эмоции, тогда человек впадает в депрессию, становится раздражительным и не видит ничего хорошего в своей жизни. От подобных ощущений следует избавляться. Конечно, это не так просто, как хотелось бы, но научиться радоваться жизни все-таки можно.

Умение радоваться жизни и положительный настрой помогут справиться с любыми трудностями. Чтобы никогда не унывать, используйте следующие советы:

Посмейтесь от души.

Один из лучших способов поднять себе настроение – это посмеяться от души. Не отказывайтесь от возможности посмеяться, если у вас неприятности, что-то не получается, обстоятельства складываются против вас. Не видите повода посмеяться? Понаблюдайте за окружающими, почитайте смешные истории и анекдоты, посмотрите забавное видео. Не стесняйтесь смеяться над собой – наверняка найдется немало моментов, которые можно превратить в смешную историю.

Не циклитесь на проблемах.

Не заостряйте внимание на неудачах, не думайте о них бесконечно. Помните, что мысли притягивают к вам то, о чем вы думаете. Чем меньше вы думаете о своих проблемах, тем меньше их у вас будет! Научитесь рассматривать все неприятности конструктивно: представьте, как вы решаете свою проблему, как легко вы себя тогда почувствуете. Вы сразу заметите, что решение придет само собой, когда вы отпустите свои негативные эмоции и мысли – тогда вы сможете сосредоточиться на поиске выхода из сложившейся ситуации, а не о том, к каким последствиям могут привести очередные трудности.


Делайте добро окружающим людям.

Вас согреет их благодарность, вы почувствуете себя лучше, поймете, что на свете много людей, которым гораздо хуже, чем вам, и им должен кто-то помочь. Почему бы вам этого не сделать? Тогда вы сможете переоценить свои проблемы и взглянуть на них иначе.

Будьте внимательны к происходящему вокруг.

Вы увидите, сколько хорошего вас окружает, какие интересные и радостные события происходят в мире и вокруг вас прямо сейчас. Улыбнитесь, и вам станет легче думать позитивно.

Будьте оптимистичны.

Если с вами сегодня случилась неприятность, подумайте о том, что уже завтра будет гораздо лучше. Вы сможете оценить свои проблемы как незаменимый жизненный опыт, и тогда на следующий день вы уже увидите, как преодолеть любые трудности.

Любите свое дело и свою работу.

Без интереса к своей работе вы не сможете быть в ней успешными, вы не будете получать радость и удовлетворение от своей деятельности. Если же не получается полюбить то, чем вы занимаетесь, меняйте работу! Человек не может быть эффективным в деле, которое ему не нравится. Поэтому большая зарплата все равно будет недостижимой, ведь вы не сможете проявить себя в таком деле. Да, и ваша нервная система будет находиться в постоянном напряжении, если вы будете заставлять себя делать нелюбимую работу. Так что выход здесь только один — ищите любимую работу и посвятите ей как можно больше своего времени.

Не зацикливайтесь на своем плохом настроении.

Если уж вас посетило плохое настроение, не усугубляйте его, не причитайте о том, как вам плохо. Как только вы заметили спад настроения, тут же начинайте искать положительные эмоции. Вспомните, что вас радует – чтение книги, энергичная музыка, общение с кем-то из друзей. Найдите способ поднять себе настроение. Регулярно поступая так в ответ на депрессию, вы выработаете новую положительную привычку.

Визуализируйте.

Если вас что-то расстроило, представьте, как вы собираете все свои негативные эмоции на один корабль, отправляете его в море, и забудьте про него. Займите свои мысли чем-то приятным. Представьте, как вы покупаете новую, приятную для вас вещь, или достигаете очередной цели.

Постоянно добавляйте в свою жизнь что-то новое.

Помните, что новые эмоции, как и вещи, приходят в нашу жизнь тогда, когда мы избавляемся от старых, ненужных. Научитесь избавляться так от негативных ощущений и плохого настроения, как вас тут же посетит что-то хорошее.

Не отказывайте себе в приятных мелочах.

Побалуйте себя чем-то приятным: походом в ресторан или новой парой обуви, закажите ужин домой, выпейте с друзьями вина или сходите на концерт любимого исполнителя. Живя для своих близких, не забывайте и о себе.

Помните, что только вы управляете своей жизнью, любите себя, своих близких и свое дело, и обстоятельства будут складываться именно так, как того хотите вы.