Сегодня вес аж 57,4, то есть еще минус 700 г - такого я не ожидала даже...и радует, и пугает, но уверена, что темпы теперь моего похудения приостановятся...
Питание - 1099 ккал... да, еще увеличила на 100 ккал, на 1000 только 2 дня побыла. Сегодня хотела ничего не менять, но почти ночью не спала и состояние просто ужасное(((( такая слабость, что жуть((( и настроение соответсвующее(( и так мне в обед захотелось бананов, что съела аж 5 штук небольших! какое же наслаждение я получила)))) и так получилось, что к 3 часам дня я всё уже съела, осталась только чутелька калорий на самый вечер, на мизерную порцию протеина...это в корне неправильно, я понимаю, что надо равномерно (примерно) распределять калории в течение дня, но перебирать выше 1100 точно не хотелось. Меню на завтра уже составлено) надеюсь, не накосячу)
Спорт - 7,5 км утром на беговой и вакуум (зрелище жуткое, скажу я вам))) ). От спортзала у меня сегодня выходной))
А еще...мы как-то (в марте что ли еще) с мужем договорились, что я не ем мучное пока не буду весить 57,9 хотя бы) и тогда мне будет можно съесть пиццу!)))) которую я обожаю и о которой мечтаю давно...))) так вот сегодня я даже 57,4! Но пиццу решила отложить на неделю...вот в следующее воскресенье у меня будет плановый читтинг в первой половине дня...я очень хочу и боюсь...))) но решилась точно)
Сегодня вес аж 57,4, то есть еще минус 700 г - такого я не ожидала даже...и радует, и пугает, но уверена, что темпы теперь моего похудения приостановятся... Питание - 1099 ккал... да, еще увеличила на 100 ккал, на 1000 только 2 дня побыла...
Читать полностью
Да, я как-то его пропустила....давай обсудим твои ответы. Как ты могла заметить, моя методика заключается не в том чтобы давать безаппеляционные наставления и рекомендации, а подвести тебя саму к правильным действиям.
В твоём последнем сообщении я выделила 3 темы:
1) Моё питание достаточно полноценное чтобы называться неполным голоданием.
2) Если я увеличу калораж до нормы я наберу вес.
3) Чем мне могут навредить интенсивные тренировки?
Начнем с вопроса №2 который я считаю центральным.
Давай рассуждать вместе.
Что мы на сегодня имеем? Мы имеем низкий метаболизм. И мы имеем избыток жира в проблемных местах.
Что из этих двух явлений является причиной проблемы и что симптомом проблемы?
Хотела бы немного подправить второй пункт - Если я резко увеличу калораж до нормы, то я наберу вес. Вообще я конечно же его увеличу до нормы! Но не хочу это делать в один день...разве так не правильней..?
Ну с моим похудением я уже не имею избытка жира...))) но он есть, конечно, все равно. Низкий метаболизм - согласна(( Если выбирать из этих двух явлений, то симптом проблемы - жир, причина - метаболизм. Но для меня и низкий метаболизм - само по себе проблема, поэтому и пришла к тому, что ела на 900 ккал...((
В теории вы со всем согласны, а на практике...
В твоём последнем сообщении я выделила 3 темы:
1) Моё питание достаточно полноценное чтобы называться неполным голоданием.
2) Если я увеличу калораж до нормы я наберу вес.
3) Чем мне могут навредить интенсивные тренировки?
Начнем с вопроса №2 который я считаю центральным.
Давай рассуждать вместе.
Что мы на сегодня имеем? Мы имеем низкий метаболизм. И мы имеем избыток жира в проблемных местах.
Что из этих двух явлений является причиной проблемы и что симптомом проблемы?
Ну с моим похудением я уже не имею избытка жира...))) но он есть, конечно, все равно. Низкий метаболизм - согласна(( Если выбирать из этих двух явлений, то симптом проблемы - жир, причина - метаболизм. Но для меня и низкий метаболизм - само по себе проблема, поэтому и пришла к тому, что ела на 900 ккал...((