Женская грудь опирается на различные грудные мышцы. Чем лучше они развиты, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом.
Некоторые люди довольно обосновано доказывают, что в женской груди мышц нет и поэтому работать над ними в тренажерном зале бесполезно. Правда, потом предлагают купить у них кремы для увеличения груди, специальное белье с шаманскими добавками из коренных зубов единорога или пеплом потухшего вулкана, а то и просто очередные БАДы, приняв которые вы с утра проснетесь Памелой Андерсен, как минимум. А то и просто посоветуют капусту поедать, не отходя от огорода, а что – любовь зла, всякое случиться может…
Впрочем, в одном они правы - увеличить грудь на три-четыре размера с помощью упражнений действительно нельзя. Но приподнять грудь и придать ей упругость и соблазнительные формы вполне возможно. Физические упражнения фактически не работают с тканями бюста - женская грудь не образована мускульной тканью. Там расположена молочная железа и жировая ткань, на которые невозможно воздействовать с помощью упражнений. Эти упражнения развивают мускульную ткань, располагающуюся в нижней части грудной клетки, под бюстом. Когда эти ткани укрепляются и развиваются – они оказывают влияние на тонус бюста, и таким образом способствуют его увеличению.
Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше понравятся. Если использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь (не обращая внимания на хихиканье лежащего на диване мужа).
Итак, чтобы грудь держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные мышцы, но и плечевой пояс и руки. Идеальны для этого тренировки с гантелями, лучше всего весом в два килограмма. Занимайтесь каждый день. В первую неделю проделывайте каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, но не вес гантелей.
Помимо упражнений, можно использовать и другие методы:
- После ежедневного душа или ванны ополаскивать грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.
- Следить за своей осанкой. При ходьбе держать голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, лучше смотрится.
- Лучшее упражнение для груди - плавание. Прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием… Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. Поэтому - в бассейн, милые дамы, в бассейн…
Комментарий эксперта:
Александр Бабаев
тренер-преподаватель спорт-клуба «Атлант»
- Упражнений для увеличения груди не существует. Однако, за счет тренировки грудных мышц, грудь можно поддерживать в тонусе. Грудные мышцы делятся на три части – верхние, средние и нижние пучки и их можно задействовать. Тонус поддерживается в основном за счет тренировок верхних пучков – они натягивают и делают плотнее жировую прослойку и немного поднимает грудь. Такой вариант возможен, но это не значит, что при помощи этих упражнений можно увеличить грудь. Придать форму, тонус – да, но не увеличить.
источник:http://vn.20minut.ua/Zdorovya/kak-sdelat-grud-krasivoy-159800.html
Пока нет комментариев.