 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
27 июля 2015 года | 155 | 53 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Наши отчетики становятся больше. Отчет по первому дню второй недели: 1. Во сколько легла, во сколько встала.. 2. Питание - нарушала, не нарушала. 3. Спорт - не был, был, если был, то какой. 4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения. 5. Чем себя любимую порадовала. 6. Что сделала по уборке пространства. 7. Что сделала по отложенным делам... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Уснула в 10.40, встала в 5.45, проснулась раньше
2. Питание - нарушала, не нарушала.
Не нарушала
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Было 40мин с Лесли
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Не взвешивалась
5. Чем себя любимую порадовала.
Сериал посмотрела, попереводила
6. Что сделала по уборке пространства.
Порылась в холодильнике, но я его стараюсь перед закупкой продуктов чистить. ВЫкинула всякую мукулатуру с кухни. Про раковину забыла
7. Что сделала по отложенным делам.
Выпила нужное количество воды. Открыла правила и даже начала читать, но...
8 Окружение, общение и т.д.
Чистота тут и порядок
specially for you .....https://www.diets.ru/post/1497589/
По питанию внесла изменения, маленькие порции 200-250 гр. каждые три часа. Система -60, к сожалению почти за 2 месяца не принесла результаты, к счастью и вес не набрала
Так что вес на месте.
Спорт прогулки с ребёнком и приседания.
Для себя скраб и маска для ножек .
Из дел перегладила кучу белья, накопилось. Перебрала аптечку, косметику, начала уборку в кухонных шкафа.
Вот и все на сегодня!!!
а не хочешь попробовать методику Ковалькова, мне очень нравится и методика и результаты...
если есть вопросы отвечу...
Надо подробней изучить её и почему бы нет. Сейчас на этой недели дробно попитаюсь, а там присоединюсь. Как лучше сразу с 1 этапа начинать или лучше постепенно перейти? Вопросы будут, я полностью эту систему не допонимаю.
1) Легла я опять поздно, после 00:30.
Утром встала в 7:30. Выспалась отлично, весь день была бодрая.
2) Питание в норме, по прежнему считаю пункты по ВН.
3) Спорта сегодня почти нет.
4) Вес -59,7 кг, т.е. минус 200г.
5) Чистка пространства:
Холодильник был почти чист, поэтому сь уборка заняла мало времени.
Раковина блестит
Еще я помыла микроволновку, она давно этого ждала. Почистила кофемашину, протерла все шкафы на кухне.
Разобрала два шкафа в коридоре на втором этаже, выбросила их них кучу хлама.
Навела порядок в аптечке.
А еще все аккуратно разложила в своей рукодельной корзинке. Теперь все нитки, крючки, ленточки, пуговицы и бусины лежат на своих местах.
Буги! Я пробежалась по дому с пакетом и выбросила кучу ненужного хлама: детский горшок, старые шлепанцы,старый школьный пиджак сына, пачку журналов, кучу игрушек из киндер сюрпризов и другие ненужные вещи.
6) Из отложенных дел я сегодня только помыла свою собаку. Давно было пора, последний раз мыла его три недели назад, и вот сегодня он чистый и душистый.
А вообще таких отложенных дел я пока придумала не очень много, так что подумаю над своим списком получше.
7) Чистить контакты мне не нужно, тут все у меня ОК.
8) Про удовольствия совсем забыла.
Перечитала все посты из нашей группы, а то за последние два дня Света столько интересного написала. Вот я наконец изучила все статьи и почерпнула много полезной информации. Есть над чем подумать, спасибо!
Перед сном немного почитаю книжку и спать
А вот мой Снупик
Его конечно еще и стричь пора. Этот пункт тоже есть в списке моих дел.
А порода, я даже и не знаю. Нам его когда подарили, сказали, что он Йорк. Но он очень крупный для Йорка вырос и ушки у него не встали. А еще шерсть кудрявится немного. Поэтому на Йорка он мало похож. Мой сын говорит, что он не Йорк, а НьюЙорк.
А вообще у меня в доме живет три собаки. И я их всех очень люблю.
Это Буч улыбается:
А это Болик:
А вот наших гостей почему-то такая улыбка пугает.
Договорились так- кто хочет кино - пожалуйста, с наушниками- все хождения на кухню заканчиваются до 21-00 - я потом еще заходила и раковину и посуду на ночь проверяла, все вопросы к маме -вообще до 20 часов, утром я не отвечаю на дурацкие вопросы типа где мои носки или дай мне что-то - все с вечера ...и относительно быстро все привыкли, а потом и постепенно ложиться раньше стали ( муж тоже сейчас ложится с 21 до 22 и если я задерживаюсь и время около 22 , он мне говорит- "ты спать собираешься . быстро все заканчивай - режим у тебя"...
легла спать около 1 часа,встала в 7,20
питание - ограничила сладкое мучное, получилось. Наедаю калораж фруктами
спорт - тут пробел
отвес 1,7 кг
порадовала себя сегодня ,чтении и поиграла в интеллектуальную игру,битва умов..совсем я не умная)) но было интересно))
уборка - раковину я намыла в ВС) сегодня пробежалась убрала видимый мусор(чеки ,листовки,коробочки и т,д)
дела - сегодня ни чего не слелала
окружение - тут все в порядке в личном плане)) в рабочем ни чего не поделаешь,работаю в отделе ,где мы должны делать 100 и 1 задание)) например слетать в космос привезти верблюда и покрасить его в краски радуги....
часть работы принимаю претензии по работе компании..поэтому негатива много) но я уже умею ставить блоки на это..)
Я тоже люблю борьбу умов, давай друг против друга играть?
2. Питание ок
3. Спорт зарядка 50 мин
4.не взвешивалась
5. Для себя покупки вещей
6. Выкинула кучу ненужного
7. Разбираю вещи в шкафу. Одежду, развешала по цвету. С кухней все итак ок.
8. Была на др дедушки мужа.Ему 30 сто лет.
легла около 11, встала в 7
2. Питание - нарушала, не нарушала.
не нарушала
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
upper body
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
-400
5. Чем себя любимую порадовала.
маска для лица, маникюр самый простой
6. Что сделала по уборке пространства.
разобрала мини-комод с резинками, заколками, шпильками. Выкинула кучу и кучу отложила
7. Что сделала по отложенным делам.
заполнила анкету на загранпаспорт
8 Окружение, общение и т.д.
тут все в порядке
2. Питание среднее, но на ночь я не ем. Просто днём были нарушения.
3. Спорт - 40 мин. Плюс прогулка.
4 привес 200 гр.
5. Сходила в баню. Маска для лица и пилинг для тела.
6. Раковину помыла. Выбросила немного мусорного хлама.
7. Дополнила список дел, первым пунктом - избавление от ненужного.
8. По общению - старалась спокойнее общаться с мамой.
2. Питание - не нарушала
3. Спорта не было, зато была работа
4. Про вес - удивительно, но отвес
5. Порадовала ванной с морской солью и маской для волос.
6, 7, 8 - ничего не делала, после работы я ничего не успеваю. Хорошо, что в день я работаю два раза в неделю
2. Питание нарушила
3. Спорт - пешком 2 остановки, в обед гуляли с подругой.
4. Привес.
5. Пила красное сухое вино.
6. Начистила раковину, умывальник, ванну.
Выбросила два пакета хлама.
7. Прочерк.
8. На работе умею выстраивать блокировку от негатива, но осадок остается. Дома не всё устраивает.
Про наведения чистоты вокруг себя - молодец , активно взялась...не перетрудись, а то быстро бросишь - помни, маленькими шажками...
1. 00.00 легла, 8.00 встала.
2. Нарушала.
3. Прогулка с коляской, поприсядала дома.
4. +200 грамм.
5. Книжкой и чашкой чая.
6. Почистила раковину и перебрала и разобрала по полочкам один шкаф размером 1,5 метра шириной и почти 3 метра высотой. Даже кое-что повыкидывала из одежды.
7. Пока отложила все дела на совсем.
8. С окружением проще. У меня давно в окружении только самые близкие люди, с этим проблем нет.
1. Во сколько легла, во сколько встала..
Уснула в 23:00 встала в 6:30
2. Питание - все в норме
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Было 3 мили с Лесли и упры на пресс с этой недели увеличиваю количество пройденных миль
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Не взвешивалась
5. Чем себя любимую порадовала. Порадовала себя масочкой для лица из серии фантомас
6. Что сделала по уборке пространства. Помыла раковину на кухне и в ванной помыв по пути унитаз и саму ванну
Выкинула из холодильника недоеденную еду
7. Что сделала по отложенным делам.
Одно из моих часто откладываемых дел - отогнать автомобиль на стоянку в конце дня
8 Окружение, общение и т.д.
Общалась лишь ч теми с кем хотела и на поздний звонок мамы вечером в 22:00 сказала что не хочу обсуждать как прошел день, так как укладываюсь спать ( а то вечно за болтаемся обо всем и сон пропадает)
Спорта сегодня не было,зато сделала маникюр и повидалась с моими девочками-подружками...редко теперь стали видеться...